Curso Contra la Depresión en Línea
Encuentra la motivación interna y vuelve a disfrutar tu vida. Conoce lo que está pasando en tu interior y toma acción para superar la depresión.
SI YA TE CANSASTE DE…
- Sentir que te falta energía o motivación para salir de cama
- Dar vueltas en cama durante horas sin conseguir dormir
- Sentir impotencia o que no puedes con el mundo
- Angustiarte por algo del pasado o algo que imaginas que pasará
- Sentirte como un fracaso
- Pensar que nada de lo que haces vale la pena
- Sentir que a nadie le importas
- Enojarte o deprimirte por cualquier motivo o sin razón alguna
- Sentir que no puedes concentrarte en tu trabajo o actividades diarias
- No encontrar la fuerza para estar solo/a
¡Tú mereces más! Sabemos que cuando sufres depresión es casi imposible sentir orgullo, fuerza o pasión por lo que ocurre en tu vida.
Todos nos hemos sentido abrumados alguna vez, igual que tú. Esto no significa que seas débil.
Por eso queremos enseñarte cómo salir de la depresión en el que te encuentras y volver a verte brillar.
OPINIONES DEL CURSO
Conoce qué opinan los alumnos que han concluido nuestro curso para combatir la depresión en línea.
Lo que aprenderás:
- Pasos prácticos para romper los patrones de depresión.
- Cómo el pensamiento y tus conductas influye en tu bienestar emocional.
- Qué es la depresión y cómo revertirla.
- Fortalecer tu capacidad de recuperación interna.
- Cómo expresar lo que sientes sin temor a ser malinterpretadx.
- Enfrentarte a tus pensamientos negativos para romper tu círculo vicioso.
- Cómo evitar sufrir recaídas.
Contenido del Curso en Línea
Semana 1: Detecta el ABC de tu Depresión
En esta primera semana identificarás cuáles son los síntomas físicos, emocionales, conductuales y pensamientos que se reflejan en cuerpo debido a la depresión y aprenderás a ponerle un alto a estos para evitar continuar en el mismo círculo vicioso que llevas replicando sin control.
Semana 2: Pensamientos Negativos y sus Distorciones
En esta semana reconocerás que no todos tus pensamientos son reales. Todos desarrollamos formas de pensar que son inexactas y sesgadas pero que tienen un efecto negativo en nuestra felicidad.
Semana 3: Cultivando Hábitos Positivos
Ahora que ya conoces las cosas que te están haciendo infeliz, es momento de que conozcas cómo romper los hábitos negativos, contrerrestándolos con unos nuevos y más saludables que te ayudarán a sentirte mejor con cada día que pasa.
Semana 4: Enfrentando tus Miedos
Ya has trabajado por ser más fuerte, en esta semana practicarás cómo enfrentar tus miedos, así como resolver problemas que hasta este momento se te hacían demasiado grandes.
Semana 5: Expresa tus Emociones Sanamente
No hay nada que nos haga sentir entendidos que saber que nuestras emociones y pensamientos importan. Es por esto que en esta cuarta semana expresarás tus emociones de forma libre y sin caer en confrontaciones, así como practicarás límites respetuosos y saludables.
Semana 6: Evita las Recaídas
Si te preocupa que terminando este curso puedas volver a como estabas antes de iniciar, ¡No te preocupes! Te daremos las herramientas para que dejes de preocuparte y continúes haciendo progresos con cada día.
CONTENIDO DEL CURSO
6 semanas de clases
De la mano de un psicólogo clínico experto en depresión.
Avanza a tu ritmo
Conéctate a la hora que prefieras.
Solo 5 minutos al día
Cada día tendrás una actividad para realizar y ¡habrás terminado!
Acceso inmediato
Después de realizar tu pago podrás acceder a todo el contenido del curso.
¿QUÉ INCLUYE?
- +1.5 hrs. de lecciones en video.
- 6 cuadernillos de trabajo.
- Exámenes al final de cada módulo.
- Acceso a nuestra comunidad privada de Facebook.
- Acceso a todas las lecciones.
- Aprendizaje a través de computadora, tableta o celular
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Este curso está dirigido para ti si últimamente has buscado cómo salir de la depresión.
Este curso es para ti si has tenido un estado de ánimo decaído, tristeza o un aplanamiento emocional por más de 2 semanas.
Este curso está dirigido a público general que están pasando por una depresión leve a moderada, aunque también puede ayudar a las personas que sufren de una depresión mayor si se comprometen a seguir los ejercicios del curso.
¿QUÉ REQUISITOS DEBO CURBIR?
Para tomar este curso no se necesita ningún conocimiento previo, solo el deseo de cortar el círculo vicioso de la depresión
¿CUÁNTO DURA?
El curso contra la depresión incluye 6 módulos a cursar durante 6 semanas.
¿ME DEBO CONECTAR A ALGUNA HORA?
No. El curso es en línea y podrás ingresar en cualquier momento y avanzar a tu ritmo. Te recomiendo que dediques 5 horas semanales a realizar las tareas entre módulos
¿ME DEJARÁN TAREA?
Sí. Entre cada módulo obtendrás un cuadernillo de trabajo con tareas prácticas a desarrollar. Para obtener el mayor beneficio del curso te recomendamos fuertemente realizarlas.
¿CÓMO FUNCIONA?
1. OBSERVA LOS VIDEOS
Semanalmente publicaremos un video nuevo que explicará la teoría con historias y experiencias prácticas.
2. COMPLETA TU TAREA
Nada cambia si tú no cambias. Es por eso que tendrás tarea por realizar que te llevará menos de 5 minutos al día.
3. ÚNETE AL GRUPO
Reúnete con personas que están pasando lo mismo y otras que han superado en nuestra comunidad en Facebook.
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