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La terapia es el proceso por el cual, uno realiza un proceso de reflexión y autoconocimiento con un testigo (terapeuta) cuya función es contener, cuidar, reflejar, y guiar el proceso. El terapeuta ayuda al paciente a ver las cosas que no puede ver por estar cegado por la emoción, "el complejo" y por su historia misma. Hace las veces de unos lentes que pueden ver con más claridad. La terapia individual es este proceso antes descrito pero en una relación de uno a uno, paciente- terapeuta.
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