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Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), también conocidas como tapping, son una terapia de autoayuda que consiste en hacer unos toquecitos en puntos específicos del cuerpo mientras enfocas tu atención en una emoción o problema negativo. EFT tapping ha ganado popularidad en los últimos años como terapia complementaria y alternativa
Todas y todos estamos en constante búsqueda de afecto y amor. Si lo recuerdas la seguridad y el afecto son dos de las 5 necesidades básicas según Maslow. Por mucho que nos gusta formar parte de una relación, nadie nos enseñó a comunicarnos con una pareja. Esta es una habilidad que tenemos que desarrollar a
Si cuando tu pareja se estresa has intentado decirle que todo saldrá bien con las mejores intenciones pero termina enojandose más. Esta nota es para ti.
¿Has estado dando vueltas a un pensamiento (o varios) sin parar una y otra vez? Este proceso de repetir pensamientos tristes o estresantes se llama rumiar. Tal vez pienses que darle vueltas al mismo problema te puede ayudar a encontrar respuestas, y tal vez sí te ayude… al principio, pero llega un momento en el
Si sientes que no puedes dejar de pensar en tu ex y estás por enviarle un mensaje ¡Suelta el teléfono y aléjate lentamente! Tienes que leer este artículo antes de dar enviar.
Sentir ansiedad en ciertas situaciones puede ayudarnos a evitar el peligro, así es como hemos evolucionado para mantenernos a salvo. Incluso si normalmente no es una persona ansiosa, es común sentir algo de ansiedad durante los períodos de cambio o de incertidumbre. Si te sientes ansioso o preocupado durante este tiempo, no estás solo.
Obtener una buena noche de sueño puede ser un reto en momentos en los que tu nivel de estrés es elevado, por ejemplo: antes de una evaluación, antes de una ocasión importante o durante una crisis. Debido al brote de Coronavirus hemos encontrado que cientos de pacientes y amigos reportan que les ha sido cada
Este es un tema muy relevante pues la comunicación es vital para los seres humanos. Es tan importante y necesaria como el aire, ya que somos seres gregarios y sin comunicación un individuo se aísla y se deprime aun rodeado de personas, pues solo se logra realmente conectar con los demás al tener una buena
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¿Sospechas que estás en una relación tóxica? Haz el test de relaciones tóxicas dando clic aquí. Además, antes de comenzar, quiero recordarte que si necesitas una terapia para ti o tu pareja, puedes encontrar ayuda profesional aquí. ¿Estás en una relación tóxica? Estar en una relación tóxica es complicado porque puede ser que sepamos
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