Los beneficios de ir a terapia psicológica puede incluir el aprendizaje de habilidades específicas o estrategias de afrontamiento.
La terapia, también conocida como terapia de conversación o psicoterapia, es un método que utilizan los profesionales de la salud mental para evaluar, diagnosticar y tratar las preocupaciones relacionadas con las emociones, el pensamiento y los patrones de comportamiento.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es el bienestar psicológico, emocional, conductual y social, incluidos los pensamientos, los sentimientos, las acciones y las interacciones con los demás.
Si te comprometes con la terapia durante unos meses y te abres a tu terapeuta, es posible que estas sesiones te beneficien por el resto de tu vida.
¿Por que acudir a terapia tiene beneficios?
Las personas con problemas de salud mental que asisten a terapia a menudo ven mejoras en sus síntomas y en su calidad de vida. Hay muchos beneficios de la terapia, y no se limitan a las personas con problemas de salud mental.
Cualquiera que necesite orientación o sentirse escuchado durante un evento estresante de la vida puede beneficiarse de la terapia.
Resolución de problemas
La psicoterapia a menudo lo ayuda a desarrollar su capacidad para resolver problemas. Ofrece formas prácticas y de apoyo para manejar el estrés y otras partes difíciles de su vida cotidiana.
Estas habilidades de afrontamiento pueden ser útiles a lo largo de su vida, incluso cuando ya no esté asistiendo a terapia.
Formas de mejorar las relaciones
Un psicoterapeuta puede brindar a las personas el apoyo que necesitan para administrar y mejorar las relaciones. Como profesionales de la salud mental, los psicoterapeutas ayudan a las personas a comunicarse entre sí para obtener una mejor perspectiva de los problemas de relación.
Tener una sesión con un psicoterapeuta lo ayudará a prevenir problemas en la relación al identificar los desencadenantes temprano y tomar las medidas necesarias para evitar problemas.
Soporte de sistemas
La terapia de conversación puede ayudar a alguien con pensamientos de autolesión a crear un plan de seguridad.
Si bien los casos de autolesión o ideación suicida pueden tratarse como posibles emergencias, la terapia podría ayudarlo a desarrollar un plan de acción que involucre el apoyo de familiares y amigos en una crisis.
Estas estrategias pueden quedarse contigo incluso si dejas de ver a un terapeuta.
Obtienes alivio emocional
Cuando vaya a una sesión de terapia, surgirán diferentes cosas. La mayoría de las veces, estas son cosas de las que nunca esperarías hablar. Pueden ser recuerdos de eventos que acaban de suceder hace cinco minutos o algo que sucedió hace años y que no te diste cuenta que tuvo mucho impacto en ti.
Ver a un psicoterapeuta puede ayudarlo a juntar estas piezas y explorar los sentimientos y pensamientos que ha enterrado. Mientras habla de esas cosas con un terapeuta, obtendrá el alivio emocional que necesita.
Nuevas perspectivas
La terapia de conversación puede ayudarlo a abordar cómo los patrones de pensamiento específicos pueden causarle daño, como cuando uno tiene una baja opinión de sí mismo.
La terapia puede ayudar a alguien a identificar tales pensamientos como inexactos y desarrollar comportamientos basados en una perspectiva de vida más positiva y realista.
Referencias de Beneficios de ir a terapia psicológica
- Benefits of talking therapy. (2020).
nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/therapy-and-counselling/benefits-of-talking-therapy - Parekh R, et al. (2019). What is psychotherapy?
psychiatry.org/patients-families/psychotherapy - Understanding psychotherapy and how it works. (2020).
apa.org/topics/psychotherapy/understanding
