Insomnio
Por qué sobrepiensas de noche y cómo calmar la mente antes de dormir
Cuando el silencio activa el «cine mental» Apagas la luz a las 11:00 PM. Dejas el móvil. Cierras los ojos. Y tu cerebro entra en modo auditoría. Vuelve una conversación de la tarde. Te oyes decir una frase y aparece la duda: «¿Por qué dije eso?». Rebobinas la escena. Ensayas una respuesta distinta. Intentas decidir
12/08/2026
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