Las creencias limitantes pueden formar parte del desarrollo natural de cualquier persona, desde la infancia hasta la edad adulta y más allá.
Es hora de que conozcas tus creencias autolimitantes y sepas cómo superarlas.
¿Qué son las creencias limitantes?
Una creencia limitante es un pensamiento o estado mental que crees que es la verdad absoluta y te impide hacer ciertas cosas.
Estas creencias no siempre tienen que ser sobre ti mismo. Pueden ser sobre cómo funciona el mundo, las ideas o la forma de relacionarse con la gente.
Tener creencias principalmente negativas pone límites y limitaciones a las cosas de nuestra vida y nos mantiene dentro de nuestras zonas de confort.
Las creencias limitantes pueden actuar a veces como un mecanismo de defensa para protegernos del dolor.
¿De dónde vienen las creencias limitantes?
Valores y creencias familiares
Tus padres y otros familiares te enseñaron una serie de creencias y valores, incluso antes de que fueras consciente de ello. Empezamos a desarrollar nuestras creencias básicas cuando somos jóvenes basándonos primero en lo que aprendemos de nuestra familia, tanto si transmiten estas creencias a propósito como si no.
Experiencias vitales
Cualquier experiencia que tengas en la vida te da una sensación que recordar. Estas conclusiones que sacas de las experiencias dictan lo que eliges hacer en el futuro.
Educación
De quienquiera que aprendas, ya sean profesores, familiares o amigos, influye en lo que crees que es verdad. Cuando el trabajo de alguien es compartir información y creencias, las absorbes.
Si la persona que te enseña es alguien a quien admiras y por quien sientes mucho respeto, estás más inclinado a creer todo lo que dice.
¿Cómo superar las creencias limitantes?
Aquí tienes siete consejos para superar tus creencias limitantes:
- Pregúntate qué pasaría si tu creencia limitante fuera errónea.
- Esfuérzate por salir de tu zona de confort y asumir riesgos.
- Sé creativo y piensa en nuevas creencias.
- Pon a prueba tus nuevas creencias para ver si son ciertas.
- Siéntete orgulloso de tu desarrollo personal y fomenta una mentalidad de crecimiento.
- Asegúrate de que tu entorno está organizado y libre de desorden.
- Cuida tu salud mental y evalúa periódicamente tu bienestar.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias
What Are Limiting Beliefs. (s. f.). https://www.betterup.com/blog/what-are-limiting-beliefs
