Hay señales de advertencia que pueden llevarte hacia un profesional. Si contantemente estas buscando consejos en amigos o en sitios web, entonces debería ser momento de ir a terapia de pareja.
Muchas veces creemos que ir a terapia de pareja es la ultima opción antes de que tu relación se vaya al carajo, pero no siempre es así.
Si su relación está en problemas, o incluso si está bien, pero puede haber algunas torceduras, la terapia de pareja puede ayudar a solucionar muchos de sus problemas de relación y volver a poner el fuego en su relación.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
¿Por que es importante ir a terapia de pareja?
Muchas relaciones, ya sea una pareja casada o una pareja que lleva mucho tiempo junta, fracasan. A menudo, esto se debe a que hubo problemas en la relación que se ignoraron, se restaron importancia o no se manejaron correctamente. Esto puede hacer que la relación fracase y que las consecuencias sean enormes.
La terapia de pareja no solamente se debe recurrir cuando tu relacion ya esta desmoronada, algunos beneficios de ir a terapia de pareja pueden ser:
- Les ayuda a establecer una comunicación y hábitos saludables
- Empodera a las parejas para que tomen medidas para mantener su relación a largo plazo
- Tienen una comprensión más profunda de la dinámica de su relación
- Crea un espacio seguro para ti y tu pareja
- Empezar a ver las perspectivas de los demás
- Comience a resolver los obstáculos en las relaciones
- Aprende habilidades de afrontamiento estratégicas y efectivas
- Aclara tus sentimientos sobre la relación
- Restaurar la confianza
- Trabaja en tu autoconocimiento y crecimiento personal
- Mejorar las habilidades de comunicación
- Profundiza en tu intimidad y conexión con tu pareja
Situaciones donde es momento de ir a terapia de pareja
A continuación te daremos unas señales las cuales pueden ser focos de alerta si tu relación se encuentra constantemente conflictuada.
- Tu o tu pareja no están escuchando.
- Siempre están atrapados en el mismo problema.
- Todo lo que hace tu pareja te molesta.
- A uno de ustedes no le gusta cómo el otro usa las redes sociales.
- Tu relación impide tu crecimiento individual y colectivo.
- No puedes dejar de luchar.
- Nunca peleas.
- Crees que podrías necesitarlo.
- Te estás separando.
- La “fase de luna de miel” ha terminado.
- No sabes cómo comunicarte con tu pareja.
- Tienes una diferencia ideológica.
- Te encuentras enfocándote más en lo negativo que en lo positivo.
- Tú o tu pareja se han vuelto indiferentes
- Casi toda la comunicación es negativa o conduce a peleas
- Usted o su pareja miente o guarda secretos
- Tu relación carece de intimidad
- Se ven unos a otros como el antagonista
- Tú o tu pareja han sido infieles
- Se encuentran teniendo el mismo argumento una y otra vez
- Usted o su pareja están siendo deshonestos con respecto a las finanzas
¿Qué pasa si mi pareja se niega a ir a terapia?
Es posible que tu pareja no esté lista y no puedes obligar a alguien a pasar por el proceso de terapia contigo. En este caso, podrías escuchar sus preocupaciones y considerar alternativas.
Si bien no puede sanar su matrimonio solo, todavía hay esperanza. Asistir a terapia individual o de pareja solo puede tener un impacto positivo en su matrimonio al ayudarlo a comprenderse a sí mismo y adquirir habilidades para las relaciones.
Si cree que su matrimonio puede involucrar alguna forma de violencia y abuso, es importante que hable con un profesional que pueda ayudarlo en sus relaciones de pareja.
Referencias
Johnson S, Hunsley J, Greenberg L, Schindler D. Emotionally focused couples therapy: Status and challenges. Clinical Psychology: Science and Practice. 2006;6(1):67-79. doi:10.1093/clipsy.6.1.67. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1093/clipsy.6.1.67. Accessed October 27, 2021.
About Marriage and Family Therapists. Aamft.org. https://www.aamft.org/About_AAMFT/About_Marriage_and_Family_Therapists.aspx. Accessed October 27, 2021.
