Curso Contra la Depresión en Línea

Encuentra la motivación interna y vuelve a disfrutar tu vida. Conoce lo que está pasando en tu interior y toma acción para superar la depresión.

SI YA TE CANSASTE DE…

¡Tú mereces más! Sabemos que cuando sufres depresión es casi imposible sentir orgullo, fuerza o pasión por lo que ocurre en tu vida.

Todos nos hemos sentido abrumados alguna vez, igual que tú. Esto no significa que seas débil.

Por eso queremos enseñarte cómo salir de la depresión en el que te encuentras y volver a verte brillar.

5/5

OPINIONES DEL CURSO

Conoce qué opinan los alumnos que han concluido nuestro curso para combatir la depresión en línea.

Angy.
"Me ha ayudado bastante en mi persona y con los q me rodean pues si yo estoy bien ellos tambien.Es muy completo y conciso por lo q no se hace nada pesado. Las actividades muy sencillas de realizar y me han ayudado a mejorar mi forma de pensar sobre mi. El hecho de que el curso lo dé alguien q sabe por lo q estamos pasando creo q es excelente pues crea empatia y nos da la confianza para seguie adelante Agradezco q hayan puesto este tipo de cursos al alcance de todos sobre todo ahora q nos encontramis en una situacion dificil."
Karla O.
"Este curso me ha parecido muy didáctico respecto a las actividades que nos dejan como tarea y que a su vez me ha ayudado mucho para regresar a una vida más tranquila, creo que éste tipo de cursos ayuda a salir adelante a las personas que por pena no vamos a una terapia frente a frente con un psicólogo y como resultado seguimos inmersos en la depresión. Los vídeos y las explicaciones son excelentes."
Adrián Felipe V.
"UNA EXCELENTE HERRAMIENTA PARA CONOCER DE PRIMERA MANO Y CON PERICIA LA DEPRESIÓN. FELICITACIONES..."
Michelle G.
"ofrece ayuda, soporte y da un seguimiento. en estas circunstancias permite que la mente de las personas de despeje y el grupo permite que los individuos se sientan aceptados y apoyados."
Marta M.
"La ayuda en esta época de COVID-19. Escuchar los testimonios de otras personas, me hace darme cuenta que todos tenemos las mismas inquietudes.. Y nos enseña técnicas para sobrellevar el encierro."
Lilia
"El curso me encantó esta muy bien estructurado y me ha ayudado en este proceso."
Rafael A.
"El curso me parece excelente, ya que aunque muchas veces sabemos lo que debemos hacer, no lo llevamos a cabo, pero al ir aprendiendo tecnicas y/o maneras de atacar esa situacion, pues va cambiando la actitud y la forma de pensar y actuar, pero esa insistencia tuya en recordarnos con mensajes constantemente de seguir adelante con el curso, me motiva y en cierta forma me presiona de una manera positiva, sabiendo que es para mi propio beneficio."
Verónica R.
"Me ha gustado mucho el curso, es muy dinámico. Me ha ayudado a poco a poco salir de ese sentimiento de tristeza y frustración, seguiré aprendiendo y fortaleciendo mi ser, gracias."
Guillermo T.
"Un curso muy didáctico y dinámico, con muy buenos resultados a corto plazo. Gracias por la atención de su personal y profesionalismo de sus instructores."
Reinier D.
"Excelente las clases y aunque sea virtual, se logra hacer las prácticas de forma interactiva y se aprende bastante rápido."
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Lo que aprenderás:

Contenido del Curso en Línea

Semana 1: Detecta el ABC de tu Depresión

En esta primera semana identificarás cuáles son los síntomas físicos, emocionales,  conductuales y pensamientos que se reflejan en cuerpo debido a la depresión y aprenderás a ponerle un alto a estos para evitar continuar en el mismo círculo vicioso que llevas replicando sin control. 

Semana 2: Pensamientos Negativos y sus Distorciones

En esta semana reconocerás que no todos tus pensamientos son reales. Todos desarrollamos formas de pensar que son inexactas y sesgadas pero que tienen un efecto negativo en nuestra felicidad.

Semana 3: Cultivando Hábitos Positivos

Ahora que ya conoces las cosas que te están haciendo infeliz, es momento de que conozcas cómo romper los hábitos negativos, contrerrestándolos con unos nuevos y más saludables que te ayudarán a sentirte mejor con cada día que pasa.

Semana 4: Enfrentando tus Miedos

Ya has trabajado por ser más fuerte, en esta semana  practicarás cómo enfrentar tus miedos, así como resolver problemas que hasta este momento se te hacían demasiado grandes.

Semana 5: Expresa tus Emociones Sanamente

No hay nada que nos haga sentir entendidos que saber que nuestras emociones y pensamientos importan. Es por esto que en esta cuarta semana expresarás tus emociones de forma libre y sin caer en confrontaciones, así como practicarás límites respetuosos y saludables.

Semana 6: Evita las Recaídas

Si te preocupa que terminando este curso puedas volver a como estabas antes de iniciar, ¡No te preocupes! Te daremos las herramientas para que dejes de preocuparte y continúes haciendo progresos con cada día.

CONTENIDO DEL CURSO

6 semanas de clases

De la mano de un psicólogo clínico experto en depresión.

Avanza a tu ritmo

Conéctate a la hora que prefieras.

Solo 5 minutos al día

Cada día tendrás una actividad para realizar y ¡habrás terminado!

Acceso inmediato

Después de realizar tu pago podrás acceder a todo el contenido del curso.

¿QUÉ INCLUYE?

  • +1.5 hrs. de lecciones en video.
  • 6 cuadernillos de trabajo.
  • Exámenes al final de cada módulo.
  • Acceso a nuestra comunidad privada de Facebook.
  • Acceso a todas las lecciones.
  • Aprendizaje a través de computadora, tableta o celular

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Este curso está dirigido para ti si últimamente has buscado cómo salir de la depresión.

Este curso es para ti si has tenido un estado de ánimo decaído, tristeza o un aplanamiento emocional por más de 2 semanas.

Este curso está dirigido a público general que están pasando por una depresión leve a moderada, aunque también puede ayudar a las personas que sufren de una depresión mayor si se comprometen a seguir los ejercicios del curso.

¿QUÉ REQUISITOS DEBO CURBIR?

Para tomar este curso no se necesita ningún conocimiento previo, solo el deseo de cortar el círculo vicioso de la depresión

¿CUÁNTO DURA?

El curso contra la depresión incluye 6 módulos a cursar durante 6 semanas.

¿ME DEBO CONECTAR A ALGUNA HORA?

No. El curso es en línea y podrás ingresar en cualquier momento y avanzar a tu ritmo. Te recomiendo que dediques 5 horas semanales a realizar las tareas entre módulos

¿ME DEJARÁN TAREA?

Sí. Entre cada módulo obtendrás un cuadernillo de trabajo con tareas prácticas a desarrollar. Para obtener el mayor beneficio del curso te recomendamos fuertemente realizarlas.

¿CÓMO FUNCIONA?

1. OBSERVA LOS VIDEOS

Semanalmente publicaremos un video nuevo que explicará la teoría con historias y experiencias prácticas.

2. COMPLETA TU TAREA

Nada cambia si tú no cambias. Es por eso que tendrás tarea por realizar que te llevará menos de 5 minutos al día.

3. ÚNETE AL GRUPO

Reúnete con personas que están pasando lo mismo y otras que han superado en nuestra comunidad en Facebook.

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¡No esperes más! Comienza hoy a combatir la depresión

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