¿Te imaginas todo el tiempo libre y la paz mental qué tendrías si no pasaras horas rumiando sobre una misma idea?

Hoy te voy a dar un cambio para que dejes de rumiar por horas sobre una misma idea, que convierte un problema pequeño en una bola de nieve gigante.

Rumiamos debido a que creemos que si le damos suficientes vueltas a un problema encontraremos una solución que no habíamos sido capaces de ver antes.

Sin embargo rumiar solo nos hace sentir cada vez peor y desgasta nuestra energía mental, haciéndonos propensos a sufrir ataques de pánico o a deprimirnos.

La forma más sencilla para evitar rumiar es detener la idea cuando es pequeño, antes que sea tan grande que no podamos pararla. Tan pronto como detectas que llega a ti este pensamiento, agita tu cabeza y di “No quiero pensar en eso en este momento”. Probablemente este pensamiento vuelva y tendrás que alejártelo como a una mosca molesta. Puede sonar raro pero funciona, te lo aseguro.