¿En qué ayuda el psicólogo? Te contamos todo

en qué ayuda el psicólogo

¿Cómo puede aplicarse la psicología a tu vida cotidiana? ¿En qué ayuda el psicólogo? Te contamos todos los aspectos en los que se centra el trabajo de un psicólogo y sus beneficios en tu vida diaria.

Motivación

Las sesiones de psicología ofrecen consejos para motivarse. Para aumentar tus niveles de motivación al abordar una tarea, utiliza estrategias derivadas de la investigación en psicología cognitiva y educativa.

En sesión el psicólogo:

  • Introduce elementos nuevos o novedosos para mantener su interés.
  • Varia las secuencias repetitivas para evitar el aburrimiento.
  • Enseña cosas nuevas que se basen en sus conocimientos actuales.
  • Fija objetivos claros que estén directamente relacionados con la tarea.

Inteligencia emocional

El término inteligencia emocional se refiere a su capacidad para comprender tanto sus propias emociones como las de otras personas.

Al igual que la comunicación no verbal, la capacidad de comprender tus emociones y las de quienes te rodean desempeña un papel importante en tus relaciones y en tu vida profesional.

En sesión usted logra:

  • Evaluar cuidadosamente sus propias reacciones emocionales.
  • Anotar sus experiencias y emociones en un diario.
  • Intentar ver las situaciones desde la perspectiva de otra persona.

Toma de decisiones

La investigación en psicología cognitiva ha proporcionado abundante información sobre la toma de decisiones. Aplicando estas estrategias a tu vida, puedes aprender a tomar decisiones más sabias. La próxima vez que tengas que tomar una decisión importante, prueba a utilizar algunas de estas técnicas.

Memoria

¿Alguna vez se ha preguntado por qué puede recordar los detalles exactos de acontecimientos de su infancia y olvidar el nombre del nuevo cliente que conoció ayer?

La investigación sobre cómo formamos nuevos recuerdos y cómo y por qué olvidamos ha dado lugar a una serie de descubrimientos que pueden aplicarse directamente en su vida diaria.

Otros temas en los que ayuda un psicólogo:

  • comprender y tratar la adicción.
  • tratar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
  • diagnosticar y tratar el trastorno del espectro autista (TEA).
  • ayudar a las personas con demencia.
  • ayudar a las personas a perder peso o a llevar un estilo de vida saludable.
  • tratar los problemas de las personas con enfermedades crónicas, como las cardiopatías.
  • diagnosticar y tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
  • tratar los problemas de sueño.

¿Psicólogo o psiquiatra?

Los psiquiatras tienen una formación distinta a la de los psicólogos. Son médicos que han optado por especializarse en psiquiatría en lugar de en otra área de la medicina.

Tienen autoridad para recetar medicamentos a personas con problemas de salud mental.

En cambio, los psicólogos no son médicos y no pueden recetar medicamentos, la labor es abordar el tema con base en la terapia.

¿Cuándo buscar ayuda de un psicólogo?

Algunos ejemplos de signos de que puede ser útil acudir a un psicólogo son:

  • sentirse ansioso de forma habitual
  • experimentar sentimientos abrumadores de tristeza o impotencia
  • tener dificultades con los retos cotidianos o el trabajo
  • consumir drogas o alcohol para afrontar la situación
  • tener pensamientos suicidas
  • sufrir malos tratos u otros traumas
  • simplemente el deseo de conocerse íntimamente
  • abordar su salud mental

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

Referencias:

10 Ways Psychology Can Help You Live a Better Life. (2020, 16 enero). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/ways-psychology-can-help-live-a-better-life-2795615

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