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Encuentra la energía para salir de cama

 
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Una publicación compartida por Fernando Dzyan (Cian) (@dzyan.mx) el

¿Alguna vez has sentido que no te puedes levantar de la cama? Y no porque quieras dormir 5 minutos más, sino porque de verdad no tienes la energía para hacerlo.

Te vengo a ofrecer un cambio en tu rutina que puedes hacer para encontrar la motivación que necesitas para salir de cama.

Cuando estás deprimido, a veces es muy difícil encontrar energía para hacer las cosas que te propones. La falta de interés y la incapacidad para encontrar placer en tus actividades son síntomas de la depresión.

Para combatirla, te recomiendo que al momento de despertar, comiences tu día con un ritual. Antes de estirarte por tu teléfono y revisar qué publicaron tus amigos en redes sociales, vamos a practicar un ritual de agradecimiento.

Piensa por un momento al despertar “¿De qué estoy agradecido hoy?”

Mientras más lo practiques, más fácil se hará encontrar motivos para estar agradecido y más fácil te será levantarte de cama. Te lo garantizo.

 

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