La depresión puede aparecer de forma sutil, como una sombra que crece con el tiempo. Puede comenzar gradualmente y manifestarse de maneras únicas en cada persona, desde cambios de humor hasta dolores físicos inexplicables. Aunque tiene diversas causas y factores de riesgo, es una condición tratable que, con el enfoque adecuado, puede mejorar significativamente.
Conocer más sobre la depresión y sus impactos puede ayudarte a comprender cómo buscar ayuda para ti o para alguien que lo necesite.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en CDMX.
“La depresión no discrimina, pero tampoco tiene por qué definirte. Buscar ayuda es el primer paso hacia el bienestar.”
¿Qué es la depresión?
Aunque no se conoce una causa exacta, los expertos han identificado una combinación de factores que pueden contribuir a su aparición:
Factores biológicos
- Diferencias en el cerebro: Cambios físicos en el cerebro de personas con depresión podrían influir en el estado de ánimo, aunque su relevancia aún se investiga.
- Química cerebral: Los neurotransmisores, responsables de regular emociones, tienen un rol clave en la depresión.
- Hormonas: Desequilibrios hormonales, como los causados por el embarazo, posparto, menopausia o problemas de tiroides, pueden ser desencadenantes.
Factores hereditarios
- La depresión puede ser más común en personas con antecedentes familiares. Los investigadores trabajan para identificar los genes implicados.
“Entender las causas nos permite desmitificar la depresión y verla como lo que es: una enfermedad tratable.”
También lee: ¿Qué es depresión?
Causas de la depresión
No se sabe exactamente qué causa la depresión. Al igual que con muchos trastornos mentales, pueden estar involucrados una variedad de factores, tales como:
Diferencias biológicas: Las personas con depresión parecen tener cambios físicos en el cerebro. La importancia de estos cambios aún es incierta, pero eventualmente puede ayudar a identificar las causas.
Química cerebral: Los neurotransmisores son sustancias químicas cerebrales naturales que probablemente juegan un papel en la depresión.
Hormonas: Los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo pueden estar involucrados en causar o desencadenar la depresión. Los cambios hormonales pueden resultar con el embarazo y durante las semanas o meses posteriores al parto (posparto) y por problemas de tiroides, menopausia u otras condiciones.
Rasgos heredados: La depresión es más común en personas cuyos parientes consanguíneos también padecen esta afección.
Los investigadores están tratando de encontrar genes que puedan estar involucrados en la causa de la depresión.
También lee: Trastorno Depresivo Mayor: síntomas y tratamiento
Factores de riesgo
La depresión puede aparecer en cualquier momento de la vida, pero algunos factores aumentan su probabilidad:
Factores personales
- Baja autoestima, autocrítica excesiva o pesimismo.
- Enfrentar eventos traumáticos, como abuso, pérdida de un ser querido o problemas económicos.
- Tener una orientación o preferencia sexual distinta en entornos de poco apoyo.
Factores familiares y de salud
- Antecedentes familiares de depresión, trastorno bipolar, alcoholismo o suicidio.
- Otros trastornos de salud mental, como ansiedad o TEPT.
- Enfermedades crónicas, como cáncer o dolor persistente.
Factores relacionados con el estilo de vida
- Uso de alcohol o drogas.
- Ciertos medicamentos, como los usados para tratar la hipertensión o el insomnio.
“Reconocer los riesgos no es para temerle a la depresión, sino para estar atentos y actuar a tiempo.”
También lee: Depresión enmascarada: síntomas y tratamiento
Complicaciones de la depresión
La depresión es un trastorno grave que puede tener consecuencias terribles para usted y su familia.
La depresión a menudo empeora si no se trata, lo que resulta en problemas emocionales, de comportamiento y de salud que afectan cada área de su vida.
Las complicaciones mas asociadas con la depresión incluyen:
- Exceso de peso u obesidad, que puede provocar enfermedades cardíacas y diabetes.
- Dolor o enfermedad física
- Abuso de alcohol o drogas
- Ansiedad, trastorno de pánico o fobia social
- Conflictos familiares, dificultades en las relaciones y problemas laborales o escolares
- Aislamiento social
- Sentimientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio.
- Automutilación, como cortarse
- Muerte prematura por condiciones médicas
Tratamientos disponibles
Afortunadamente, existen múltiples opciones de tratamiento que ayudan a abordar la depresión desde diferentes ángulos:
Terapia psicológica
La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), puede ayudarte a identificar pensamientos negativos, cambiarlos y desarrollar habilidades para manejar el estrés.
Medicamentos
Los antidepresivos pueden regular los químicos cerebrales y aliviar los síntomas físicos y emocionales. Algunos incluso mejoran el sueño y la concentración.
Cambios en el estilo de vida
- Ejercicio regular: Mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas.
- Técnicas de relajación: La meditación o el yoga pueden reducir el estrés.
- Hábitos saludables: Comer bien y mantener una rutina de sueño estable son fundamentales.
“No existe una única solución; el tratamiento adecuado es el que funciona para ti.”
También lee: ¿Cómo puedo ayudar a alguien con depresión?
Conclusión
La depresión no es una debilidad ni una elección. Es una condición médica que afecta a millones de personas, pero que también tiene tratamiento. Entender sus causas, reconocer los factores de riesgo y buscar ayuda son pasos esenciales hacia una vida más plena y equilibrada.
Recuerda: no tienes que enfrentarlo solo. Hablar con un profesional puede ser el comienzo de tu recuperación.
Referencias
- Ghaedrahmati, M., et al. (2017). Postpartum depression risk factors: A narrative review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/ - Hyde, J. S., et al. (2019). Gender differences in depression: Biological, affective, cognitive, and sociocultural factors [Abstract].
https://journals.lww.com/hrpjournal/Abstract/2020/01000/Gender_Differences_in_Depression__Biological,.2.aspx - Kraus, C., et al. (2019). Prognosis and improved outcomes in major depression: A review.
https://www.nature.com/articles/s41398-019-0460-3