Los psicólogos, son profesionales de la salud mental especializados en el comportamiento humano. Tienen mucha experiencia en ayudar a las personas a mejorar los síntomas negativos asociados a la salud mental.
Principalmente utilizan una técnica llamada psicoterapia para aprender más sobre sus pacientes, explorar temas difíciles y, finalmente, fomentar el crecimiento personal.
Acudir a un psicólogo tiene muchas ventajas. A continuación se enumeran algunas de las principales:
Permite explorar ideas en un espacio seguro
La psicoterapia le ofrece un lugar adecuado para explorar las áreas problemáticas de su vida.
Todo lo que dices es confidencial, así que puedes expresar cosas honestamente sin la preocupación de ofender o herir a alguien.
La terapia también te ofrece un espacio seguro para procesar tus emociones sobre una persona o situación concreta. Dependiendo de su situación, un psicólogo puede preguntarle sobre un trauma pasado o presente.
Proporciona una nueva perspectiva
Acudir a un terapeuta te proporciona una evaluación fresca e imparcial de la situación. Al ser nuevo en el problema, a menudo es capaz de identificar cosas que a usted se le han pasado por alto.
Dependiendo de la situación, esto puede ayudarte a procesar las cosas y seguir adelante.
Identificar y eliminar los malos hábitos
Todo el mundo tiene malos hábitos. Aunque la terapia no puede eliminar por completo estos hábitos, puede ayudarle a reconocerlos.
Una vez que los reconozca, puede trabajar para determinar el desencadenante del comportamiento e intentar reducir su efecto sobre usted.
Esto ayudará a reducir la frecuencia de la práctica de malos hábitos. Como mínimo, podrás identificar cuándo necesitas dar un paso atrás en algo o necesitas pedir ayuda.
Ayuda para el futuro
Trabajar sobre uno mismo en el presente beneficiará inevitablemente a su futuro. La terapia puede ayudarle a prepararse mentalmente para acontecimientos futuros.
Esto es especialmente útil si se espera que el acontecimiento sea excesivamente estresante o emotivo.
Hablar del acontecimiento con antelación les permite a usted y a su terapeuta elaborar un plan y unas estrategias de salida adecuadas en caso necesario.
Presenta cambios en el cerebro
La psicoterapia puede cambiar la forma de pensar y el funcionamiento del cerebro.
Según la Asociación Americana de Psiquiatría, se observan cambios en el cerebro después de someterse a psicoterapia, especialmente en personas con depresión, trastorno de pánico, TEPT y otros trastornos mentales.
Las investigaciones han descubierto que la mayoría de estos cambios son prácticamente los mismos que en las personas que toman medicación para controlar su salud mental.
La psicología es muy beneficiosa para las personas que desean mejorar su salud mental. Los psicólogos utilizan la psicoterapia para explorar ideas y emociones en un espacio seguro, ofrecer nuevas perspectivas, identificar y eliminar malos hábitos, ayudar con el futuro y cambiar el cerebro. Todos estos beneficios pueden mejorar no sólo su salud mental, sino su calidad de vida en general.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
