La mayoría de la gente se aburre de vez en cuando. Pero para algunas personas el aburrimiento se convierte en su norma, y esto puede ser una señal de que alguien necesita hacer cambios significativos.
Para empezar, el aburrimiento no es bueno para nuestro bienestar físico y mental. Puede robarnos la energía y dejarnos tan aletargados que no hacemos absolutamente nada.
Entonces se convierte en un círculo vicioso. La vida parece vacía y sin sentido.
Puede ser algo de lo que es muy difícil desprenderse, y entonces puede convertirse en depresión. O puede ser un signo de que alguien ya está deprimido.
Además, es posible que padecer una enfermedad mental aumente las probabilidades de aburrirse. Por lo tanto, siempre es esencial no ignorar el aburrimiento.
¿Quienes se aburren más?
Prácticamente todo el mundo se aburre a veces y tal vez más durante períodos específicos de su vida.
En otras encuestas, a lo largo de los años se reconoce generalmente que los adolescentes experimentarán estar aburridos más que otros grupos de edad. Además, los hombres dicen aburrirse más a menudo que las mujeres.
El aburrimiento nos hace sentirnos vacíos, incapaces de centrar nuestra atención y con frecuencia se combina con un sentimiento de frustración.
Hay una creciente falta de interés por todo, y las personas que sufren aburrimiento se sienten apáticas, desganadas, fatigada y a menudo, aunque no es obvio, también ansiosas por todo.
Aumento de los riesgos por aburrimiento
El aburrimiento puede ser una señal de que algo debe abordarse en la vida de alguien: que tal vez hay historias sin resolver que deben examinarse o cambios actuales que deben hacerse.
Puede estar relacionado con sentimientos de ira, desesperación, ansiedad y soledad.
Para muchas personas, lo que hay detrás de estos sentimientos es lo que realmente hay que analizar para resolver el aburrimiento. Pero, en cambio, muchas personas buscan otras cosas en un intento de dejar de sentirse tan aburridas.
Muchas de ellas son claramente insanas, e incluyen:
- Adicciones conductuales que incluyen el juego, las compras, el ejercicio, los juegos, mirar pornografía, internet y las redes sociales.
- Fumar cigarrillos y/o marihuana.
- Abuso de alcohol.
- Abuso de sustancias y adicción.
- Atracón o picoteo continuo.
- Comer de forma poco saludable.
- Asumir riesgos.
- Autolesionarse.
- Tener un rollo de una noche o una aventura.
- Tomar decisiones irracionales, como dejar un trabajo sin medios económicos.
¿Qué hay detrás del aburrimiento?
Cuando las personas se sienten atrapadas pueden experimentar aburrimiento. Quizá sea una de las razones por las que los adolescentes se quejan a menudo de estar aburridos.
El aburrimiento a cualquier edad puede deberse a la repetición y a la falta de interés por lo que estamos haciendo. Muchos trabajos modernos son repetitivos y extremadamente predecibles.
Además, todo lo que es demasiado fácil puede resultar aburrido. Desconectamos y entonces es casi como si nuestra mente y nuestro cuerpo ansiaran otra cosa.
Está claro que los trabajos que también son nuestro hobby o que son diferentes la mayoría de los días son los que menos nos llevan al aburrimiento.
Algunas personas son más propensas a aburrirse que otras. Por ejemplo, las que tienen una personalidad extrovertida pueden necesitar más emoción en la vida para sentir que se sienten realizadas.
El aburrimiento también está relacionado con problemas para mantener la atención. En consecuencia, alguien con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) se sentirá aburrido con frecuencia.
Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) también pueden sentirse aburridas mucho más rápidamente debido a la naturaleza de su enfermedad.
Además, a veces una enfermedad crónica puede hacer que las personas se sientan aburridas. Por ejemplo, si una persona no puede salir de casa como le gustaría, esto puede crearle problemas.
¿Qué hacer si estoy aburrido?
Una forma de vencer el aburrimiento es salir de uno mismo, y esto siempre se consigue si se hacen cosas por los demás.
Incluso hacer una llamada telefónica a un amigo de toda la vida o a un pariente anciano, pero manteniendo la conversación sobre cómo están y qué están haciendo en la vida.
Esto no sólo aliviará el aburrimiento, sino que te hará sentir bien por dentro.
A continuación, procura ser consciente, estar presente en el ahora. Si nos centramos de verdad en lo que estamos haciendo -utilizando todos nuestros sentidos-, hasta lo más mundano puede parecer interesante.
Dormir bien también es importante. Si no tenemos energía suficiente, podemos aburrirnos antes de empezar.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencia: Hurst, D. (2022d, diciembre 5). Boredom – why we get bored and what it can mean. Tikvah Lake Florida. https://www.tikvahlake.com/blog/why-we-get-bored-and-what-it-can-mean/
