Para bien o para mal, nuestras decisiones como seres humanos tienden a verse influidas por los mensajes de la sociedad, la cultura, la familia y los amigos.
Estos mensajes, a veces conocidos como “presión social”, pueden empujarnos a comportarnos de determinadas maneras o a tomar decisiones específicas.
¿Qué es la presión social?
La presión social es la idea de que lo que otras personas y grupos sociales puedan pensar de ti es “increíblemente importante” y tiene un impacto directo en cómo te sientes.
En la mayoría de las personas es lo que podríamos denominar un “comportamiento aprendido” en lugar de ser una parte inherente de su personalidad.
En otras palabras, la Presión Social es un sistema de creencias y, como todos los sistemas de creencias, puede cambiarse mediante el uso de las herramientas y técnicas adecuadas.
¿Cómo te sientes ante la idea de ponerte delante de un público y hacer algún tipo de presentación?
Esos pensamientos que pasan por tu cabeza como “espero no hacer el ridículo” o quizás “apuesto a que pensarán que soy un inútil en esto” son ambos ejemplos clásicos de ideas nacidas de la noción de “presión social”.
¿Por qué experimentamos presión social?
Curiosamente, la mayoría de las personas que experimentan un alto grado de presión social también tienden a tener una baja autoestima.
Esto no es ninguna sorpresa, ya que el sistema de creencias que denominamos presión social (o ansiedad social) es en realidad una de las Creencias Limitantes Fundamentales que tiene un impacto muy significativo en la forma en que se siente una persona.
Las personas que experimentan un alto grado de presión social tienden a imaginar que las personas de su entorno social “inevitablemente” emiten juicios negativos sobre ellas.
Esto suele estar muy lejos de la realidad, y las investigaciones sugieren que la principal razón por la que las personas socialmente ansiosas se sienten así se debe principalmente a lo críticas que son consigo mismas.
Piénsalo un momento: si pasas muchas horas al día criticándote a ti mismo (quizá sólo en tu “propia cabeza”), es lógico que los demás hagan lo mismo.
Si no fuera así, tenderías a creer que los demás te ven de una forma completamente distinta a la que tú crees que eres.
También hemos descubierto que las personas socialmente ansiosas tienden a ser bastante críticas con los demás, de modo que si parece normal criticar a los demás, no debería sorprendernos que también parezca ser la postura “por defecto” de los demás.
¿Es presión social? Nociones de presión social
| Construcciones sociales poco útiles | Constructos sociales útiles |
| Me preocupa lo que la gente piense de mí Siempre intento decir lo “correcto”. La aprobación de la gente es importante Nunca podría invitar a alguien a salir Las críticas son terribles | La gente tiene derecho a pensar lo que quiera de mí Creo en lo que digo, pero los demás pueden pensar de otra manera La aprobación de la gente está bien, pero no es esencial No todo el mundo al que le pida una cita va a decir que sí. La crítica es el camino hacia la mejora personal |
Tomar decisiones independientes
Ser capaz de tomar decisiones independientes en lugar de ceder a la presión de los demás puede ser una importante habilidad para la vida, aunque a veces es más fácil decirlo que hacerlo.
Dependiendo del entorno en el que vivamos, de cómo nos hayamos criado, de si nos adherimos a una tradición religiosa y de otros factores, la presión social puede ser difícil de resistir.
Esto no significa necesariamente que tengamos que rebelarnos contra toda presión social, ya que no toda presión social es automáticamente mala.
Sin embargo, aunque nadie puede ser totalmente inmune a la presión social, mantener la capacidad de tomar decisiones independientes puede ayudarnos a evitar caer en comportamientos y situaciones perjudiciales sólo para llevarnos bien.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias: Lee, P. (2022, 29 julio). Social Pressure. Tranceform Psychology. https://www.tranceformpsychology.com/psychology/limiting-beliefs/social-pressure.html
