¿Tienes ganas de hacer algo y te sientes incómodo dando el primer paso?

Hoy voy a enseñarte 1 cambio para no sentirte frustrado al dar el primer paso de una actividad que deseas hacer.

Frenarnos de hacer algo que queremos es común y muchas veces es porque pensamos que vamos a convertirnos en el centro de atención y de las críticas. A esto le llamamos el efecto reflector. Es como cuando te cantan “Las Mañanitas” en tu cumpleaños; sientes que toda la atención se centra en ti, te sientes incómodo y no sabes qué hacer.

La mejor forma para superar este sentimiento es poner a prueba tu creencia de que otras personas te están viendo y juzgando.

Inicia pequeño. Si lo que quieres es cantar, inicia tarareando la melodía y observa cómo responden las personas a tu alrededor.

Esto lleva tu atención hacia la reacción de otras personas, en lugar de mantenerte enfocado en tus propios sentimientos y ansiedad. También te ayudará a notar que casi nadie realmente te está prestando atención. Solo era tu miedo el que te frenaba.