TALLER EN LÍNEA: SUPERA EL INSOMNIO

Si te sientes cansadx en la noche pero cuando te acuestas te es imposible conciliar el sueño y cuentas las horas que te quedan hasta la hora de despertar ¡Necesitas este taller!

NECESITAS UN BUEN DESCANSO

¿Cuando vas a la cama das vueltas por horas sin poderte acomodar o tal vez piensas en problemas que te ocurrieron durante el día que te «espantan el sueño»?

Si quieres tener un sueño natural y despertar descansadx por las mañanas  sin tener que tomar medicamentos o remedios caseros que sabes van a tenerte atontadx al día siguiente, es momento de conocer más acerca del sueño.

Al aumentar las horas de sueño te enfermarás menos, tendrás un mejor humor y sentirás más motivación para levantarte por la mañana a enfrentar el día.

¡Imagina todas las cosas que harías si no estuvieras agotado desde la hora de la comida!

DEJA DE IR A ACOSTARTE
Y EMPIEZA A IR A DORMIR

¿Por qué TOMAR este taller?

Conoce los factores que regulan tu sueño para que cambies los hábitos de tus pensamientos y las conductas que te están afectando para dormir y puedas:

Mejora la Calidad del Sueño

Duerme y despierta sintiéndote mejor que la noche anterior.

Reduce el Tiempo Despierto en Cama

Ya no des vueltas en cama hasta que te "venza el sueño".

Deja de Despertar Durante la Noche

Consigue dormir 7 horas de corrido sin interrupciones.

Vuelve a Dormir Cuando Despiertes

Aún si despiertas, vuelve a caer profundamente dormidx.

taller insomnio

¿qué incluye el taller?

2 Horas de Taller en Vivo

Donde conocerás la teoría de una forma que no te hará dormir (tendrás mucho tiempo para eso después del taller).

2 Reuniones de Seguimiento

No te quedarás solx después del taller, tendremos dos sesiones grupales de seguimiento a dudas y resultados.

Meditaciones de Relajamiento

¿Ya intentaste de todo? Es momento de darle una oportunidad al Mindfulness para mejorar tu sueño.

Tarea entre Sesiones

¡Por primera vez podrás hacer la tarea mientras duermes! Porque tu tarea te permitirá dormir mejor cada noche.

OPINIONES DE NUESTROS TALLERES

Moisés P.
Moisés P.
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Te agradezco la enseñanza que me has dejado en lo personal lo pondré en practica porque vaya que si me hace falta, te felicito por ser un gran comunicador ya q que fue un curso muy ameno y dinámico. Saludos!!
Sara M.
Sara M.
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Fer tiene un gran experiencia y una gran elocuencia como ponente. Su plática es muy práctica, funcional, y divertida! Muy recomendable, sin duda, lo incluiría en otras actividades a futuro.
Citlali M.
Citlali M.
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Me encanto!! todo fue super entendible, dinámico, y divertido. los tips son geniales sin duda alguna recomendable
Valeria M.
Valeria M.
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Fue un taller super completo y muy dinámico. Lo recomiendo muchísimo, porque además de entender el estrés, ayuda mucho a trabajar el clima laboral y a darte cuenta de las acciones que tienes día a día. ¡Muchas gracias Fernando! Excelente trabajo.
Edgar B.
Edgar B.
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Por primera vez una platica que me encantó. Gracias.
Christina S.
Christina S.
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Me gusto mucho el curso, muy dinamico y la forma de interacturar tambien y pues aplicarlo para poco a poco ver otra perspectiva.
Alejandra P.
Alejandra P.
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Muchas gracias! Es importante identificar mis emociones para poder atender aquellas que no favorecen a mi estado de ánimo.
Nancy M.
Nancy M.
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Describes tal cuál lo que siento , gracias porque me sentí acompañada
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¿QUIÉNES SOMOS?

Desde hace 5 años el Centro Integral de Psicología ha dado terapia de cientos de personas que se sienten agotadas emocionalmente. Somos terapeutas pero también somos humanos y hemos pasado por la misma situación que tú. Estamos para guiarte a través del proceso que nosotros y nuestros pacientes hemos vivido para que vuelvas a sentir la alegría de vivir. 

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¿Qué Opinan sobre Nosotros?

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