TALLER EN LÍNEA: SUPERA EL INSOMNIO
Si te sientes cansadx en la noche pero cuando te acuestas te es imposible conciliar el sueño y cuentas las horas que te quedan hasta la hora de despertar ¡Necesitas este taller!
NECESITAS UN BUEN DESCANSO
¿Cuando vas a la cama das vueltas por horas sin poderte acomodar o tal vez piensas en problemas que te ocurrieron durante el día que te “espantan el sueño”?
Si quieres tener un sueño natural y despertar descansadx por las mañanas sin tener que tomar medicamentos o remedios caseros que sabes van a tenerte atontadx al día siguiente, es momento de conocer más acerca del sueño.
Al aumentar las horas de sueño te enfermarás menos, tendrás un mejor humor y sentirás más motivación para levantarte por la mañana a enfrentar el día.
¡Imagina todas las cosas que harías si no estuvieras agotado desde la hora de la comida!
DEJA DE IR A ACOSTARTE
Y EMPIEZA A IR A DORMIR
¿Por qué TOMAR este taller?
Conoce los factores que regulan tu sueño para que cambies los hábitos de tus pensamientos y las conductas que te están afectando para dormir y puedas:
Mejora la Calidad del Sueño
Duerme y despierta sintiéndote mejor que la noche anterior.
Reduce el Tiempo Despierto en Cama
Ya no des vueltas en cama hasta que te "venza el sueño".
Deja de Despertar Durante la Noche
Consigue dormir 7 horas de corrido sin interrupciones.
Vuelve a Dormir Cuando Despiertes
Aún si despiertas, vuelve a caer profundamente dormidx.
¿qué incluye el taller?
2 Horas de Taller en Vivo
Donde conocerás la teoría de una forma que no te hará dormir (tendrás mucho tiempo para eso después del taller).
2 Reuniones de Seguimiento
No te quedarás solx después del taller, tendremos dos sesiones grupales de seguimiento a dudas y resultados.
Meditaciones de Relajamiento
¿Ya intentaste de todo? Es momento de darle una oportunidad al Mindfulness para mejorar tu sueño.
Tarea entre Sesiones
¡Por primera vez podrás hacer la tarea mientras duermes! Porque tu tarea te permitirá dormir mejor cada noche.
OPINIONES DE NUESTROS TALLERES
¿QUIÉNES SOMOS?
Desde hace 5 años el Centro Integral de Psicología ha dado terapia de cientos de personas que se sienten agotadas emocionalmente. Somos terapeutas pero también somos humanos y hemos pasado por la misma situación que tú. Estamos para guiarte a través del proceso que nosotros y nuestros pacientes hemos vivido para que vuelvas a sentir la alegría de vivir.
