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TEST DE RESILIENCIA

Paso 1 de 2

50%

Instrucciones:
Responde las siguientes preguntas de acuerdo a tu percepción de ti mismo/a.
No hay respuestas correctas o incorrectas, el objetivo del test es saber qué tan alta es tu percepción referente a cuánto puedes soportar la incertidumbre y salir adelante en las dificultades de la vida. Recibirás tus resultados por correo.
Nombre*
Nombre Apellidos
Anticipo situaciones difíciles, hago un plan y llevo a cabo mi plan.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
En este momento me siento fuerte y capaz de superar mis problemas.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
En general, soy flexible, lo que significa que si mi forma habitual de hacer las cosas no funciona, trato de hacer otra cosa.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Cuando me estreso, generalmente me recupero bastante rápido.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Estoy de buen humor la mayor parte del tiempo.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Disfruto de la vida y estoy satisfecho/a con lo que estoy aportando al mundo.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Me mantengo enfocado/a y pienso claramente bajo presión.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
En general, funciono bien en las diversas áreas de la vida: trabajo o escuela, relaciones y esparcimiento.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Por lo general, trato de resolver mis problemas, pero sé cuándo ser flexible si algo está fuera de mi control.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Tengo objetivos y soy optimista sobre mi futuro.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Sé cuándo buscar ayuda y dónde encontrarla.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Generalmente me mantengo calmado/a y estable cuando las cosas se ponen difíciles.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Estoy involucrado/a en una variedad de actividades que disfruto.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Soy bueno/a para conocer y conectarme con la gente.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Me he fortalecido con lo que he experimentado.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Soy bueno/a para hacer frente a las fuertes emociones negativas.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Soy persistente, decidido/a y resuelto/a.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Los tiempos difíciles no cambian lo que siento de mí mismo.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Me siento en paz conmigo mismo/a y con mi pasado.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Soy bueno/a separándome de las personas que me deprimen o me molestan.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Creo que si hago mi mejor esfuerzo, las cosas generalmente saldrán bien.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Pienso bien de mí mismo y me gusta quien soy por dentro.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
No me castigo cuando mis mejores esfuerzos no tienen éxito.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre
Estoy libre de hábitos autodestructivos.*
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- Casi Siempre
- Siempre

Email*
Edad
- Menor de 18
- 18-24
- 25-34
- 35-44
- 45-54
- 55-64
- 65 o más
- Prefiero no responder
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