Conoce el maltrato psicológico y sus efectos perjudiciales. Lee ejemplos de violencia psicológica y las causas del maltrato mental.
¿Qué la violencia psicológica?
La componen estas acciones en concreto:
Abuso mental: se define como la crítica, la intimidación y los insultos de una persona a otra.
Abuso emocional: es ser controlado por otra persona utilizando las emociones de la víctima, como la vergüenza o el pudor.
Maltrato psicológico: es típicamente el abuso verbal, mental o emocional con la intención de causar daño minando el bienestar, la autoestima o la salud mental de una persona, puede tener las siguientes características:
- Ataques al carácter de la víctima: decirle que nunca podrá hacer nada bien.
- Obscenidades: gritar y utilizar palabras malsonantes o lenguaje ofensivo.
- Tonos negativos: hablar a la víctima de forma degradante.
- Explotación: hacer que la víctima se sienta señalada y avergonzada.
- Burlas excesivas: hacer una broma de algo que la víctima no puede evitar, o que le gusta.
- Amenazas perjudiciales: hacer creer a la víctima que es capaz de hacerle daño.
- Tratamiento silencioso: evitar cualquier contacto con la víctima.
- Luz de gas: decir a la víctima que su recuerdo de un acontecimiento es falso o que nunca ocurrió.
- Comentarios mezquinos y malintencionados sobre la víctima o sobre las personas con las que tiene una buena relación.
Efectos del maltrato psicológico
El abuso psicológico se considera menos impactante que otros abusos, principalmente porque una persona ajena no puede “ver” el daño, pero no es verdad.
Las consecuencias a corto plazo del maltrato psicológico son:
- Dificultad para concentrarse
- Mal humor
- Pesadillas
- Dolores diversos
Las consecuencias a largo plazo del maltrato psicológico son:
- Depresión
- Comportamientos antisociales
- Baja autoestima
- Problemas de salud
- Ansiedad
Maltrato psicológico infantil
- Gritar o insultar al niño.
- Criticar o meterse con el niño constantemente.
- Humillar al niño o hablarle con desprecio.
- Culpar o castigar al niño por los problemas de los adultos.
- Amenazar con hacer daño al niño o abandonarlo.
- No crear un entorno sano, seguro y estable para el niño.
- Permitir que el niño presencie violencia o abusos en casa.
- No preocuparse por el niño y rechazar la ayuda de otros para él.
¿Cómo afrontar la violencia psicológica?
- Reconocer el problema: el primer paso, que a veces puede ser el más difícil, es reconocer que estás siendo maltratado. Por ejemplo, puedes pensar: “Pero, mi padre/madre siempre se ha comportado así”
- Deja la situación de abuso: si estás en una situación de abuso, es importante crear un plan de seguridad y salir tan pronto como puedas.
- Mantén un registro de los abusos: su abusador puede darle luz de gas diciendo: “Yo nunca dije eso”, lo que puede hacer que usted dude de sí misma y cuestione su realidad. Puede ser útil escribir todos los detalles de las situaciones de abuso para tener un registro de lo que realmente ocurrió.
- No te enfrentes a tu agresor: aprende a establecer límites firmes y a negarte a relacionarte con él.
- Recuerda que tú no tienes la culpa.
- Trabaja en relaciones saludables: es importante desarrollar la autoconciencia y distinguir entre los comportamientos sanos y no sanos, en los diferentes tipos de relaciones para romper el ciclo del abuso.
- Busca ayuda: la terapia puede ayudarte a procesar tus emociones, a desarrollar habilidades de afrontamiento, a fortalecer tu autoestima y a curarte del trauma.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias de Violencia psicológica en la familia
Study.com | Take Online Courses. Earn College Credit. Research Schools, Degrees & Careers. (s. f.). Recuperado 1 de noviembre de 2022, de https://study.com/learn/lesson/what-is-psychological-abuse-examples.html
