El miedo de perder a alguien proviene de algo que ocurri\u00f3 en tu pasado, una infancia terrible, problemas de abandono, inseguridades o c\u00f3mo te trata tu pareja.<\/p>\n\n\n\n
Este es un miedo que hemos experimentado en un momento dado de nuestras vidas y que es dif\u00edcil de superar. Pero se puede superar, con esfuerzo, determinaci\u00f3n y amor propio.<\/p>\n\n\n\n
\nLeer informaci\u00f3n y consejos escritos por un psic\u00f3logo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegar\u00e1s a considerar que requieres hablar con un profesional, lo m\u00e1s recomendable es solicitar consejer\u00eda para tu situaci\u00f3n particular con un\u00a0<\/em>psic\u00f3logo en l\u00ednea.<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\u00bfEs normal el miedo de perder a alguien?<\/h2>\n\n\n\n
La respuesta es \u00a1S\u00cd!<\/p>\n\n\n\n
Este sentimiento es normal y todos lo experimentaremos. El sentimiento de p\u00e9rdida da miedo. Incluso a una edad muy temprana, aprendemos cu\u00e1n dolorosa es la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n
Desde un beb\u00e9 que comienza a experimentar ansiedad por separaci\u00f3n hasta un ni\u00f1o peque\u00f1o que pierde su juguete favorito, estas emociones son aterradoras y devastadoras para un ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
A medida que envejecemos, comenzamos a amar y cuidar a otras personas. Con eso, tenemos miedo de perder a alguien que amamos, lo cual es completamente normal.<\/p>\n\n\n\n
Luego, nos casamos y formamos nuestra propia familia y, a veces, pueden suceder cosas que pueden desencadenar el miedo de perder a las personas que m\u00e1s amamos.<\/p>\n\n\n\n
Razones detr\u00e1s del miedo a perder a tu pareja<\/h2>\n\n\n\n
hay bastantes razones por la cuales podemos tener miedo en particular de perder a nuestras parejas. <\/p>\n\n\n\n
Las mas comunes son:<\/p>\n\n\n\n
Experiencias pasadas o trauma <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cuando ha sufrido alg\u00fan tipo de p\u00e9rdida antes o ha tenido una experiencia traum\u00e1tica con una relaci\u00f3n, puede resultar en este miedo espec\u00edfico. Te hace creer que ese trauma definir\u00e1 todas tus experiencias.<\/p>\n\n\n\n
Tal vez haya tenido la mala suerte de experimentar una relaci\u00f3n t\u00f3xica, o tal vez el matrimonio de sus padres no funcion\u00f3. Estas experiencias son solo ejemplos de lo que lleva al miedo de perder a alguien que amas.<\/p>\n\n\n\n
Inseguridad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Todos lidiamos con ciertas inseguridades y defectos; eso es normal. Sin embargo, cuando tus inseguridades son tan fuertes que te recuerdan que siempre vas a perder a alguien, es cuando el miedo se apodera de ti. Incluso si eres feliz con alguien, esa voz en tu cabeza se vuelve demasiado fuerte ya que proviene de tus inseguridades.<\/p>\n\n\n\n
Nuestros miedos provienen principalmente de una combinaci\u00f3n de lo que ya nos sucedi\u00f3 y nuestras inseguridades. Si siempre tiendes a mirar tus defectos, entonces esa es la fuente de este miedo.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo te tratan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cuando alguien te maltrata, aunque sepas que debes irte, terminas qued\u00e1ndote. \u00bfPor qu\u00e9? <\/p>\n\n\n\n
Tal vez te hayan manipulado para que pienses que cambiar\u00e1n, o tal vez encuentres una justificaci\u00f3n para la forma en que te tratan.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, lo contrario puede incluso ser cierto. Las personas a\u00fan pueden tener miedo de perder a alguien, incluso cuando son tratados con amabilidad y compasi\u00f3n. Esto se debe a que no est\u00e1n acostumbrados a que los traten de esta manera.<\/p>\n\n\n\n
Codependencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Una de las causas comunes detr\u00e1s del miedo a perder a alguien que amas es la codependencia. Temes a la persona en la que te convertir\u00e1s sin ellos, o te has acostumbrado tanto a ellos en tu vida que sientes que no puedes respirar sin ellos.<\/p>\n\n\n\n
La idea de una vida sin ellos en tu vida te asusta es porque te has vuelto tan dependiente de ellos para todo, y eso es lo que causa este miedo.<\/p>\n\n\n\n
Mala infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Si tiene problemas de abandono porque sus padres siempre lo descuidaron o lo abandonaron cuando era ni\u00f1o, es probable que tenga miedo de perder a un ser querido.<\/p>\n\n\n\n
Dado que su propia familia siempre lo rechaz\u00f3, su pensamiento es que todos los dem\u00e1s est\u00e1n obligados a hacer lo mismo. Sientes que siempre est\u00e1s predestinado al abandono y al rechazo de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Formas de superar el miedo de perder a alguien que amas<\/h2>\n\n\n\n
Si bien no siempre podemos controlar nuestros miedos, podemos hacer algo al respecto.<\/p>\n\n\n\n
Para ayudarlo a combatir su miedo profundamente arraigado al abandono, \u00a1hemos reunido una gran cantidad de formas diferentes en las que puede superar ese miedo f\u00e1cilmente! <\/p>\n\n\n\n
Comun\u00edcate con tu pareja<\/h3>\n\n\n\n
Una de las mejores maneras de aliviar el miedo a perder a tu pareja es simplemente hablar con ellos al respecto. Si su miedo lo est\u00e1 aplastando tanto, entonces necesita que su pareja sepa c\u00f3mo se siente.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Disfruta de tu pareja!<\/h4>\n\n\n\n
Una forma fant\u00e1stica de superar este sentimiento es simplemente disfrutar de tu pareja. Disfruta de su compa\u00f1\u00eda. Disfruta de su personalidad y de todas las peque\u00f1as cosas que los hacen funcionar. Disfrutar de tu relaci\u00f3n es la mejor manera de olvidarte de tus miedos, al menos en ese momento.<\/p>\n\n\n\n
Date cuenta de que puedes estar empeorando las cosas<\/h3>\n\n\n\n
Al preocuparse tanto por perder a alguien, es posible que en realidad est\u00e9 empeorando su situaci\u00f3n actual, o incluso ahuyent\u00e1ndolo. Si tu mente est\u00e1 tan atrapada en la idea de que van a huir, podr\u00edas guiarlos t\u00fa mismo.<\/p>\n\n\n\n
Darse cuenta de que la vida seguir\u00e1 de cualquier manera<\/h4>\n\n\n\n
Una pareja no define tu felicidad, y una pareja no te controla. Vivir\u00e1s tu vida de la manera que quieras con o sin ellos, y esta mentalidad es definitivamente algo que te ayudar\u00e1 a disipar tus miedos m\u00e1s profundos.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos lo dif\u00edcil que es imaginar esto, pero es necesario superar este miedo. Tienes que darte cuenta de que pase lo que pase, la vida nunca se detendr\u00e1 para ti. <\/p>\n\n\n\n
Habla con alguien<\/h3>\n\n\n\n
Ya sea un mejor amigo o un terapeuta, debe hablar con alguien sobre sus miedos cuando se vuelve demasiado abrumador. Cuanto m\u00e1s reprimas este miedo con la esperanza de que desaparezca por s\u00ed solo, m\u00e1s dolor sentir\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n
Invierte tus pensamientos<\/h4>\n\n\n\n
Una de las cosas que tienes que aprender cuando tiendes a pensar negativamente es contrarrestar tus pensamientos. Si tu mente est\u00e1 llena de miedos, como el miedo a perder a alguien, convi\u00e9rtelo en un pensamiento positivo. <\/p>\n\n\n\n
Busca la ra\u00edz del miedo de perder a tu pareja<\/h3>\n\n\n\n
Es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero si encuentras la ra\u00edz de tu miedo, puedes superarlo mejor. Si una relaci\u00f3n t\u00f3xica caus\u00f3 tu miedo a perder a alguien, busca el cierre de esa relaci\u00f3n o, mejor a\u00fan, date cuenta de que tus relaciones pasadas nunca definir\u00e1n la actual.<\/p>\n\n\n\n
Referencias de Tengo miedo de perder a mi pareja | formas de superarlo <\/h3>\n\n\n\n
Jacobson, S. (2022, 26 octubre).\u00a0Fear of Losing Loved Ones \u2013 Can\u2019t Stop Worrying?<\/em>\u00a0Harley TherapyTM<\/sup>\u00a0Blog.\u00a0https:\/\/www.harleytherapy.co.uk\/counselling\/fear-of-losing-loved-ones.htm<\/a><\/p>\n\n\n\n