Marietta Carmona Durante

Psicoterapeuta Psicoanalítica

Cédula: 12394326

Modalidad: Online / Presencial

 

Perfil

Mi enfoque terapéutico es el psicoanalítico, el cual se basa en la escucha activa y el respeto por la singularidad de cada individuo. Creo en la importancia de crear un ambiente cálido y seguro
donde puedas expresar tus pensamientos y emociones sin juicio, pues parto de la idea de escucharte sin dirigir tus decisiones y sin encasillarte en un diagnóstico. Esta forma de trabajo me permite explorar las capas más profundas de la psique, desentrañando patrones inconscientes
que pueden influir en tu vida diaria.

En cada sesión, nos sumergiremos en un diálogo reflexivo y exploratorio, donde juntos
identificaremos las raíces de tus inquietudes pues la propuesta es que hables sobre lo que te
venga a la mente, el espacio es tuyo y tú decides qué se trabajará en cada sesión. A través del
análisis de tu discurso, podremos desentrañar las dinámicas que pueden estar afectando tu
bienestar. Mi objetivo es proporcionarte las herramientas necesarias para construir un camino
hacia el crecimiento personal y emocional.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés / estrés laboral
• Trastorno obsesivo compulsivo

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Diana Paola Martínez

Psicoterapeuta Sistémica/Narrativa

Cédula: 11589571

Modalidad: Online/Presencial

Perfil

Mi nombre es Paola Martínez, estudié psicología y me dedico a la parte clínica desde hace ya algunos años. Aunque he tenido acercamientos con diversos tipos de terapia, la que más me hace sentido es la terapia narrativa. La conocí cuando entré a la Maestría en terapia familiar y desde entonces la veo como una oportunidad de hacer frente a las estructuras y discursos de poder, para así escribir nuestra historia desde un lugar más amigable y desde el cual nos podamos sentir segurxs.

Me gusta mucho leer sobre feminismo y género y trato de incluir estas miradas en mi práctica clínica

Especialidades

• Ansiedad
• Estrés laboral
• Estado del ánimo 
• Violencia de género
• Problemas de pareja
• Familias

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Rodolfo Hernández Santana

Psicoterapeuta Cognitivo conductual

Cédula: 12898451

Modalidad: Online / Presencial

Perfil

Tengo experiencia en consejería breve e intervención en crisis suicida con enfoque cognitivo conductual, la cual brindé dentro del programa de Atención Psicológico a Distancia de la UNAM (Call Center Psicológico). 

Cuento además con experiencia en entrevista psicológica inicial, historia clínica y resolución de proceso de duelo en adultos. 

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Intervención crisis
• Estrés
• Duelo

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¿Qué es la Somatización de emociones?

La somatización de emociones se refiere a la manifestación de estados emocionales y psicológicos a través de síntomas físicos o problemas de salud. En otras palabras, es cuando las emociones y el estrés se expresan en el cuerpo en forma de dolencias físicas sin una causa médica identificable.

La somatización puede ser una forma de expresión de emociones reprimidas o no procesadas. Las personas que tienen dificultades para identificar, expresar o manejar sus emociones pueden convertirlas en síntomas físicos como una manera de lidiar con ellas. Esto puede ocurrir de manera consciente o inconsciente.

¿Por qué sucede?

1. Incapacidad para expresar emociones: Algunas personas pueden tener dificultades para expresar sus emociones de manera adecuada o sentir que no está permitido expresar ciertas emociones, como la ira, el miedo o la tristeza. En lugar de expresar estas emociones verbalmente, pueden manifestarse físicamente.
2. Estrés y ansiedad: El estrés crónico y la ansiedad pueden tener un impacto significativo en el cuerpo. Las personas que experimentan altos niveles de estrés y ansiedad pueden desarrollar síntomas físicos como resultado de la tensión constante en el sistema nervioso y el cuerpo.
3. Trauma pasado: Las personas que han experimentado traumas pasados, como abuso físico, sexual o emocional, pueden somatizar emociones como una forma de lidiar con el trauma. Los síntomas físicos pueden servir como una distracción de las emociones dolorosas o como una forma de expresar el sufrimiento sin palabras.
4. Modelos de conducta aprendidos: Algunas personas pueden haber aprendido a somatizar emociones observando a otros miembros de la familia o personas cercanas que también utilizan esta estrategia para lidiar con las emociones.
5. Sensibilidad física aumentada: Algunas personas son más sensibles a las señales físicas y pueden experimentar síntomas más intensos en respuesta a las emociones. Esto puede estar relacionado con la percepción y la interpretación de las señales corporales.
6. Factores culturales y sociales: Las expectativas culturales y sociales sobre cómo se deben expresar las emociones también pueden desempeñar un papel importante. En algunas culturas, expresar ciertas emociones abiertamente puede estar mal visto, lo que puede llevar a la somatización.
7. Trastornos de ansiedad y depresión: Las personas con trastornos de ansiedad y depresión a menudo experimentan somatización de emociones como parte de su condición. Los síntomas físicos pueden ser una manifestación de los desequilibrios químicos y emocionales en el cerebro.
8. Diagnóstico erróneo: En algunos casos, los síntomas físicos de la somatización pueden ser mal interpretados por profesionales médicos, lo que lleva a diagnósticos erróneos y tratamientos inapropiados.

¿Cómo saber si somatizo emociones?

Detectar si estás somatizando emociones puede ser un desafío, ya que los síntomas físicos que experimentas pueden parecer muy reales y pueden confundirse fácilmente con problemas de salud física. Sin embargo, aquí hay algunas pautas que pueden ayudarte a identificar si estás somatizando emociones:

Síntomas físicos sin causa médica evidente: Si experimentas síntomas físicos recurrentes o crónicos que los médicos no pueden explicar completamente a través de pruebas y exámenes médicos, esto podría ser un signo de somatización.

Relación entre el estrés y los síntomas: Observa si tus síntomas físicos parecen empeorar o mejorar en función del nivel de estrés emocional que estás experimentando. Si notas que tus síntomas físicos están relacionados con situaciones de estrés, esto podría indicar somatización.

Historia de problemas emocionales o psicológicos: Si has experimentado problemas emocionales o psicológicos en el pasado, como ansiedad, depresión, traumas o estrés crónico, es más probable que seas propenso a somatizar emociones.

Expresión emocional limitada: Si tienes dificultades para expresar tus emociones de manera verbal o te sientes incómodo expresando ciertas emociones, es más probable que puedas somatizarlas en lugar de comunicarlas de manera directa.

Patrones recurrentes de síntomas físicos: Si notas que experimentas síntomas físicos similares en respuesta a situaciones emocionales específicas, esto puede indicar una conexión entre tus emociones y tus síntomas físicos.

Cambios en los síntomas: Observa si tus síntomas físicos cambian con el tiempo o si aparecen nuevos síntomas sin una causa médica aparente. Estos cambios pueden estar relacionados con cambios en tu estado emocional.

Respuesta a tratamientos médicos insatisfactoria: Si has buscado tratamiento médico para tus síntomas físicos y no has experimentado una mejora significativa a pesar de varios intentos de tratamiento, podría ser una señal de que la somatización podría estar en juego.

Conciencia de las emociones subyacentes: Trata de prestar atención a tus propias emociones y cómo te sientes emocionalmente en momentos en que experimentas síntomas físicos. Pregúntate si hay alguna conexión entre tus emociones y tus síntomas.

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

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Alexis Daniel Zaragoza Mayén

Psicoterapeuta con enfoque psicoanalítico

Cédula: 13490478

Perfil

Te escucharé con suma atención, ya que toda persona tiene un
mundo complejo y sobre todo muy interesante por contar.
Pensaremos entre dos, lo que es difícil pensar en soledad o lo que
todavía no has pensado, para que cuando te encuentres en soledad
puedas sentirte con la capacidad de volver a pensarte,
cuestionarte, mirarte, escucharte como sucederá en cada reunión.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Proyecto de vida
• Duelo
• Estrés

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Esta respuesta se origina en el sistema nervioso y se manifiesta a través de una serie de cambios fisiológicos, cognitivos y emocionales destinados a prepararnos para la acción o adaptación ante la situación estresante.

Tipos de Estrés:

1. Estrés agudo: Es una respuesta breve y temporal ante situaciones estresantes que son percibidas como amenazantes o desafiantes. Una vez que la situación se resuelve, los niveles de estrés disminuyen y el organismo vuelve a su estado de equilibrio.
2. Estrés crónico: Es una forma de estrés prolongado que puede surgir cuando una persona se enfrenta a situaciones estresantes de manera continua o repetitiva. Esto puede ocurrir en contextos laborales, familiares o sociales, y puede tener efectos más duraderos en el bienestar físico y emocional.
3. Estrés traumático: Es una respuesta intensa y abrumadora a eventos traumáticos, como accidentes graves, abuso, violencia o desastres naturales. El estrés traumático puede provocar trastornos de estrés postraumático (TEPT) y requiere una atención especializada.

Sistema nervioso y el estrés

El sistema nervioso y la respuesta de lucha o huida son fundamentales para entender cómo el cuerpo responde al estrés. Esta respuesta está relacionada con la activación de dos componentes principales del sistema nervioso: el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.

El proceso de la respuesta de lucha o huida es el siguiente:

1. Percepción de la amenaza: El cerebro recibe información sobre una situación estresante a través de los sentidos (vista, oído, etc.) o de procesos cognitivos (pensamientos y emociones). Esta información se envía al centro de control del estrés en el cerebro, que es la amígdala.
2. Activación del sistema nervioso simpático: La amígdala desencadena una señal de alarma que activa el sistema nervioso simpático, que es responsable de preparar el cuerpo para la acción rápida. Esto provoca una serie de cambios fisiológicos:
   • Aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial para aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos y el cerebro.
   • Dilatación de las vías respiratorias para mejorar la oxigenación.
   • Liberación de hormonas como la adrenalina y la noradrenalina desde las glándulas suprarrenales para aumentar la energía y la alerta.
3. Supresión del sistema nervioso parasimpático: Simultáneamente, la respuesta de lucha o huida inhibe el sistema nervioso parasimpático, que normalmente se activa en situaciones de relajación y descanso. Esto permite que el cuerpo concentre sus recursos en la acción inmediata y no en funciones menos urgentes, como la digestión.

Plasticidad cerebral y neurogénesis

1. Plasticidad cerebral positiva: El estrés agudo puede tener efectos beneficiosos y mejorar la plasticidad cerebral. En situaciones de corta duración, el estrés puede desencadenar respuestas adaptativas y mejorar la memoria y el aprendizaje. La liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina, puede mejorar la consolidación de la memoria a corto plazo y facilitar la formación de recuerdos relacionados con eventos emocionales.
2. Plasticidad cerebral negativa: Sin embargo, el estrés crónico o prolongado puede tener efectos perjudiciales en la plasticidad cerebral. El exceso de cortisol, liberado durante el estrés crónico, puede dañar y reducir la capacidad de las neuronas para comunicarse adecuadamente entre sí, afectando así el aprendizaje y la memoria. Además, el estrés crónico puede provocar una disminución en el tamaño del hipocampo, lo que puede contribuir a problemas de memoria y cognitivos.
3. Neurogénesis: El estrés también puede influir en la neurogénesis, el proceso mediante el cual se generan nuevas neuronas. Algunos estudios sugieren que el estrés agudo puede aumentar la neurogénesis en el hipocampo, lo que podría tener efectos beneficiosos en la memoria y el aprendizaje a corto plazo. Sin embargo, el estrés crónico puede disminuir la neurogénesis en el hipocampo, lo que podría afectar negativamente la capacidad del cerebro para formar nuevas memorias y adaptarse a nuevos entornos.

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

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Tania Arellano González

Psicoterapeuta psicoanalítica

Cédula: 12222421

Perfil

La terapia con escucha psiconalítica da un acompañamiento generoso que brinda la posibilidad de pasar desde el sufrimiento más extremo hasta un estado de bienestar que nos ayuda a transitar con menos sufrimiento nuestro paso por un mundo lleno de contingencias.

Mi objetivo es  acompañarte a que encuentres herramientas y distintas formas de vinculación con el mundo y con los demás. 

 

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Intervención crisis
• Duelo
• Trastornos de la alimentación
• Adolescentes
• Adultos

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Sin embargo, se ha demostrado que existe una conexión significativa entre nuestras emociones y nuestra salud, y abordar adecuadamente nuestras emociones puede ser beneficioso para mantener una buena salud física y mental

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

¿Cuál es la La intersección mente-enfermedad?

La intersección mente-enfermedad se refiere al punto en el que nuestras experiencias mentales, como nuestras emociones, pensamientos y actitudes, interactúan con nuestro estado de salud física.

Es el reconocimiento de que nuestras mentes y cuerpos están intrincadamente conectados y que los aspectos psicológicos pueden influir en la aparición, desarrollo, curso y manejo de enfermedades. Esta intersección destaca la importancia de considerar tanto los factores físicos como los psicológicos al abordar la salud y el bienestar en general.

En la intersección mente-enfermedad, se reconoce que los factores emocionales, como el estrés, la ansiedad o la depresión, pueden tener un impacto en la salud física. El estrés crónico, por ejemplo, puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a enfermedades. Del mismo modo, los estados emocionales negativos pueden influir en la percepción y la experiencia del dolor físico.

Además, la intersección mente-enfermedad abarca la influencia de las creencias, expectativas y actitudes en la salud. Los estudios han demostrado que las creencias y expectativas positivas pueden mejorar la respuesta al tratamiento y la recuperación de enfermedades, mientras que las creencias negativas pueden obstaculizar estos procesos.

¿Cuál es el impacto de nuestra salud mental con la enfermedad?

Nuestra salud mental desempeña un papel crucial en nuestra salud en general, incluyendo la forma en que enfrentamos y nos recuperamos de las enfermedades.

1. Sistema inmunológico: La salud mental puede influir en la eficacia de nuestro sistema inmunológico. El estrés crónico, la depresión y la ansiedad pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que puede aumentar la susceptibilidad a enfermedades e infecciones. Además, los trastornos mentales pueden alterar los procesos inflamatorios en el cuerpo, lo que puede tener implicaciones en la aparición y el curso de enfermedades inflamatorias crónicas.
2. Adherencia al tratamiento: La salud mental puede afectar nuestra capacidad para seguir adecuadamente un tratamiento médico. Los trastornos mentales, como la depresión o la falta de motivación, pueden dificultar el cumplimiento de las recomendaciones médicas, como tomar medicamentos de manera regular, seguir una dieta adecuada o mantener un estilo de vida saludable.
3. Estilos de vida saludables: Nuestra salud mental puede influir en nuestras elecciones y comportamientos relacionados con el estilo de vida. Los trastornos mentales, como la depresión, pueden disminuir el interés y la motivación para participar en actividades saludables, como hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente.
4. Detección temprana y búsqueda de ayuda: La salud mental también puede afectar nuestra capacidad para reconocer y buscar ayuda ante problemas de salud física. Los trastornos mentales, como la ansiedad o el aislamiento social, pueden dificultar la búsqueda de atención médica o retrasar la detección temprana de enfermedades. Esto puede tener consecuencias negativas en el diagnóstico y el tratamiento oportunos.
5. Calidad de vida y afrontamiento: La salud mental influye en nuestra capacidad para hacer frente a las enfermedades. Un estado mental saludable puede mejorar la calidad de vida, incluso en presencia de enfermedades crónicas.

¿Cómo prevenir una enfermedad atendiendo mi salud mental?

Cuidar de tu salud mental puede tener un impacto positivo en la prevención de enfermedades. Aquí hay algunas prácticas que puedes implementar para atender tu salud mental y reducir el riesgo de enfermedades:

Manejo del estrés

El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y el establecimiento de límites saludables en tu vida para reducir el estrés y promover la salud mental.

Establecimiento de rutinas saludables

Mantener una rutina diaria que incluya tiempo para el autocuidado es fundamental. Asegúrate de dormir lo suficiente, seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y reservar tiempo para actividades que disfrutes, como hobbies, socialización y descanso.

Apoyo social y emocional

Cultivar relaciones saludables y contar con una red de apoyo sólida puede fortalecer tu bienestar emocional. Mantén conexiones sociales significativas con amigos, familiares y seres queridos, y busca apoyo en momentos de dificultad. Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar el estrés y prevenir la aparición de problemas de salud mental.

Establecimiento de límites y autocuidado

Aprende a establecer límites saludables en tu vida y a decir “no” cuando sea necesario. Prioriza tu bienestar y no te sobrecargues con responsabilidades o tareas excesivas. Dedica tiempo regularmente para actividades que te brinden alegría y relajación, y practica el autocuidado de manera consistente.

Buscar ayuda profesional

Si sientes que tu salud mental se ve afectada de manera significativa, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un psicólogo o psiquiatra puede proporcionarte el apoyo necesario, ofrecer herramientas y estrategias para manejar el estrés y las emociones, y ayudarte a prevenir el desarrollo de problemas de salud mental más graves.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las prácticas que funcionen mejor para ti. Mantener un enfoque equilibrado en tu salud mental y física puede ayudarte a prevenir enfermedades y promover un bienestar general.

Referencias

WebMD Editorial Contributors. (2021, March 30). How Does Mental Health Affect Physical Health. WebMD. https://www.webmd.com/mental-health/how-does-mental-health-affect-physical-health

Admin, A. (2022, April 30). How Does Mental Health Affect Physical Health? – Avail Hospital Lake Charles. Avail Hospital Lake Charles. https://www.availhospitals.com/mental-health-affect-physical-health/

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Juan Alcántara García

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

Cédula: 11855313

Perfil

Mi mayor labor y recompensa siempre será saber que el ejercicio de mi profesión repercute para bien en la calidad de vida de las personas que confían en mis conocimientos, compromiso, entendimiento y ética serán siempre pilares de mi práctica profesional. 

Tengo como objetivo principal brindarte acompañamiento a través de diferentes técnicas y herramientas de corrientes como cognitivo conductual, mindfulness y humanista, siempre cuidando que es lo que mejor se adapte a tus necesidades y así poder encontrar diversas opciones de acción para restablecer tu estabilidad emocional desde una orientación integradora.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés
• Intervención crisis
• Psicología deportiva

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Everets Zeltzin Estrella

Psicoanalista

Cédula: 12898836

Perfil

Psicólogo clínico con enfoque psicoanalítico. Que considera necesario que las personas tengan un espacio de escucha en el que puedan comenzar un proceso terapéutico, el cual les permita redescubrirse y darse la oportunidad de poder generar un cambio en su vida a través de la importancia de las palabras y los efectos que éstas tienen en ellas, generando un posicionamiento discursivo diferente que les posibilite poder mirar y actuar de maneras diferentes a las que han estado acostumbrados, con el fin de que puedan encontrar la forma de tener una mejor estabilidad psíquica y emocional.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés
• Duelos
• Trastornos de alimentación
• Comunidad LGBT+
• Problemas de pareja

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