¿Qué es un flashback?

Un flashback es un fenómeno psicológico en el que una persona revive de manera involuntaria y vívida un recuerdo de un evento pasado, como si estuviera experimentando nuevamente ese evento en el presente.

Estos recuerdos pueden ser intensos y detallados, a menudo acompañados de emociones y sensaciones físicas similares a las que se experimentaron en el momento original.

Tipos de flashbacks

1. Flashbacks traumáticos: Estos son los flashbacks más conocidos y suelen estar relacionados con eventos traumáticos en la vida de una persona. Un síntoma característico del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
2. Flashbacks relacionados con trastornos de ansiedad: Las personas con trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno de pánico, pueden experimentar flashbacks relacionados con episodios de ansiedad anteriores.
3. Flashbacks disociativos: Estos flashbacks están asociados con trastornos disociativos, como el Trastorno de Identidad Disociativo (anteriormente conocido como Trastorno de Personalidad Múltiple). En estos casos, una persona puede experimentar episodios en los que se siente desconectada de sí misma y puede tener recuerdos de eventos que parecen pertenecer a diferentes identidades o personalidades.
4. Flashbacks relacionados con el consumo de drogas: El uso de sustancias psicoactivas, como alucinógenos o drogas sintéticas, puede desencadenar flashbacks que provocan experiencias visuales o sensoriales intensas que recuerdan a los efectos de la droga, incluso después de haber dejado de consumirla. Estos flashbacks a menudo se llaman “viajes malos”.
5. Flashbacks de sueños: A veces, los flashbacks pueden ocurrir durante los sueños, donde la persona revive un evento pasado mientras duerme. Estos pueden ser especialmente perturbadores si los sueños son de naturaleza traumática.

¿Por qué suceden?

Recordación involuntaria: La memoria humana no siempre funciona de manera lineal y controlada. En lugar de eso, la memoria a menudo trabaja de manera asociativa, donde un estímulo o desencadenante puede activar un recuerdo relacionado de manera involuntaria. En el caso de los flashbacks, algún estímulo presente o similar al evento traumático original puede activar la recuperación involuntaria del recuerdo traumático.

Impacto emocional: Los eventos traumáticos suelen estar cargados de emociones intensas, y estas emociones pueden contribuir a la consolidación de la memoria. Los recuerdos traumáticos a menudo se almacenan de manera más vívida y persistente en la memoria debido a la intensidad emocional asociada con ellos, lo que puede hacer que sea más probable que surjan en forma de flashbacks.

Desencadenantes o triggers: Los flashbacks pueden ser desencadenados por situaciones, lugares, o elementos que se asemejan o están relacionados con el evento traumático original. Por ejemplo, un sonido, una imagen, una conversación o incluso un aroma pueden actuar como desencadenantes que activan el flashback.

Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden aumentar la probabilidad de experimentar flashbacks. El estrés agudo o crónico puede afectar la forma en que el cerebro procesa la información y la memoria, haciendo que los recuerdos traumáticos sean más accesibles.

Trastornos mentales: Los flashbacks son un síntoma común en trastornos como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), donde la persona afectada puede experimentar repetidamente flashbacks del evento traumático. En este caso, los flashbacks son un componente central del trastorno.

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

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Tannia Lozano

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

Cédula: 9077030

Perfil

Para mí, ayudar a las personas a sentirse mejor y a solucionar las dificultades que se les presenten es una misión a la que estoy dedicada desde hace más de 20 años. Soy licenciada en psicología egresada de la Facultad de Estudios Superiores Iztacala de la UNAM y maestra en educación por la Universidad Tecmilenio. Estoy especializada en terapia cognitivo conductual, tabaquismo, consejo breve de alto impacto, género y acoso escolar.

Trabajo con base en objetivos terapéuticos, para los cuales establecemos un tiempo aproximado de sesiones y en cada una se aprenden distintas estrategias para la resolución de conflictos.

Especialidades

• Ansiedad
• Suspensión del uso de sustancias y/o conductas con potencial adictivo.
• Reducción de daño.
• Comunicación asertiva.
• Manejo del estrés.

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José Luis Meléndez Chávez

Terapeuta Cognitivo Conductual y Neuropsicólogo Clínico

Cédula: 10440500

Perfil

Soy licenciado en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México y Neuropsicólogo Clínico por la misma institución. Actualmente curso la maestría en terapia cognitivo conductual en el Centro de Psicoterapia Cognitiva.

Mediante un tratamiento basado en la evidencia científica y una sólida alianza terapéutica con mis consultantes, nos planteamos objetivos claros y nos dirigimos a que puedan solucionar aquellos problemas que les impiden acercarse a lo que es importante para ellos y así mejorar su bienestar y calidad de vida.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés postraumático
• Trastornos de personalidad.
• Atención psicológica a mujeres víctimas de violencia de género.
• Intervención neuropsicológica para personas con alteraciones cognitivas y del comportamiento (atención, memoria, lenguaje, funcionamiento ejecutivo).

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Ángel López Morales

Psicoanalista

Cédula: 12975477

Perfil

Soy una persona que se caracteriza por brindar un trato humanista e integral con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente con poblaciones vulnerables o marginadas. Tengo formación en psicología y filosofía, y me he especializado en psicoanálisis. Además, poseo un amplio conocimiento teórico multidisciplinario, incluyendo metodologías cuantitativas, y un sólido sistema de valores que utilizo para proporcionar alivio emocional.

Especialidades

• Ansiedad
• Depresión
• Poblaciones vulnerables

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Guillermo Vilchis

Psicoterapeuta Psicoanalítico

Cédula: 10245262

Perfil

Atravesar por situaciones dolorosas o confusas, es una experiencia inevitable en algunos

momentos de la vida, sin embargo, atreverse a hablar sobre ellas en un espacio confidencial, de calma y profesional, permite conocer, qué motiva esas situaciones, qué se puede aprender de ellas y cómo pueden ser reelaboradas. Al mismo tiempo que exploramos todas estas vivencias, también propiciamos una comprensión más profunda sobre tus sentimientos y tus formas de pensar e interpretar la vida.

Soy psicólogo de profesión y me especializo en Psicoterapia psicoanalítica, la cual consiste en un diálogo sin juicios y libre, donde en equipo conmigo, iremos encontrando una comprensión más clara sobre aquellos temas o situaciones que obstaculizan tu desarrollo.

 

Especialidades

• Duelos
• Depresión
• Desórdenes de personalidad
• Trastornos de carácter
• Ansiedad
• Angustia
• Trastornos psicosomáticos
• Traumas y trastornos relacionados con eventos estresantes

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Eva Molina

Terapeuta Cognitivo Conductual

Cédula: 9850500

Perfil

Mi labor consiste en brindarte herramientas para diferenciar tus pensamientos de los hechos, encontrando la verdadera causa del malestar emocional y partiendo de los principios de la terapia Cognitiva, enfoque terapéutico basado en evidencia que sostiene que son los pensamientos distorsionados (es decir carentes de objetividad) y no los hechos en sí mismos los que generan el sufrimiento. El proceso es breve, dirigido y estructurado dónde te guiaré en la modificación de estos pensamientos para regular tus emociones y generar conductas que te permitan resolver problemas, adaptarte a tu medio y conseguir tus objetivos de vida.

Especialidades

• Identificación de patrones disfuncionales y promoción de conductas asertivas en las relaciones de pareja.
• Intervención en crisis.
• Trastornos de ansiedad.
• Estrés post traumático.
• Prevención de conductas de riesgo asociadas al suicidio
• Violencia de género.
• Duelo.

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