TEST DE ESTRÉSPaso 1 de 250%El siguiente es una adaptación del Cuestionario de detección de estrés del Instituto Headington. Esta escala no es un instrumento de diagnóstico clínico y se proporciona con fines educativos. Simplemente identifica algunos de los síntomas más comunes del estrés. Si tienes alguna inquietud sobre tu estado de salud emocional, puedes consultar con un profesional del CIDEPSI. Instrucciones:En el último mes, ¿con qué frecuencia le ha sucedido lo siguiente? Elige una opción que se ajuste a tu realidad en cada pregunta. Recibirás tus resultados por correo.Nombre* Nombre Apellidos 1. Me siento cansado/a* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre2. Me es difícil relajarme o sentirme tranquilo/a* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre3. Me es difícil tomar decisiones* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre4. Mi corazón se acelera y respiro rápidamente.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre5. Tengo problemas para pensar con claridad.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre6. Como demasiado o muy poco.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre7. Me siento anestesiado emocionalmente.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre8. Pienso en mis problemas una y otra vez durante el día. Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre9. Tengo problemas para dormir*(por ejemplo: problemas para conciliar el sueño, me despierto en la noche, me cuesta trabajo despertar, tengo pesadillas). Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre10. Me es difícil sentirme esperanzado/a* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre11. Corro riesgos innecesarios o participo en actividades que podrían ser peligrosas para la salud y / o seguridad* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre12. Tengo dolor de espalda y cuello, u otro dolor crónico relacionado con la tensión.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre13. Uso más cafeína o nicotina de lo habitual.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre14. Me siento abrumado/a e indefenso/a.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre15. Tengo tics nerviosos*(por ejemplo, morderme las uñas, rechinar los dientes, inquietud, muevo la rodilla, etc.) Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre16. Olvido cosas pequeñas*(por ejemplo, dónde puse mis llaves, los nombres de las personas, los detalles discutidos durante la última reunión de trabajo) Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre17. Tengo malestar estomacal.*(por ejemplo, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, gases) Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre19. Me irrito con facilidad.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre20. Tengo cambios de humor y me siento demasiado emocional.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre21. Me resulta difícil concentrarme.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre22. Tengo problemas para sentir que la vida tiene sentido.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre23. Estoy retraído/a y me siento distante y alejado de otras personas.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre24. Uso alcohol o drogas para afrontar los problemas vida.* Nunca A veces Seguido Frecuentemente Siempre25. Mi desempeño en el trabajo ha disminuido y tengo problemas para completar tareas. Nunca A veces Seguido Frecuentemente SiempreEmail* Edad*Menor de 1818-2425-3435-4445-5455-6465 o másPrefiero no responder¿Te gustaría aumentar tu nivel de felicidad? Sí, envíenme consejos de bienestar a mi email para tener una vida más felizConoce nuestro aviso de privacidadΔ
