Test de Codependencia

La siguiente es una adaptación del Cuestionario de detección de codependencia del mental health america of northern kentucky.

Instrucciones: A continuación hay una serie de declaraciones verdaderas / falsas que tratan sobre cómo te sientes contigo mismo, tu vida y los que te rodean. Como marca Verdadero o Falso para cada pregunta, asegúrate de responder honestamente, pero no pases demasiado tiempo pensando en ninguna pregunta. No hay respuestas correctas o incorrectas. Toma cada pregunta como viene y responda como te sueles sentir.

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Nombre
Nombre Apellidos
Estoy feliz por la forma en que mi familia hizo frente a los problemas cuando era niño/a.*
- Verdadero
- Falso
No estoy muy preocupado/a por mi salud.*
- Verdadero
- Falso
Cuando alguien que amo me molesta, no tengo ningún problema para decírselo.*
- Verdadero
- Falso
A veces me siento avergonzado/a por el comportamiento de las personas cercanas a mí.*
- Verdadero
- Falso
Pienso que podría lograr mucho más de lo que consigo ahora.*
- Verdadero
- Falso
Me resulta difícil pedir lo que quiero.*
- Verdadero
- Falso
Estoy satisfecho/a con mi vida amorosa íntima.*
- Verdadero
- Falso
Tengo suficiente ayuda con todo lo que debo hacer todos los días.*
- Verdadero
- Falso
Hay tanto que hacer y no hay suficiente tiempo*
- Verdadero
- Falso
Cuando estoy en una relación que se vuelve demasiado confusa y complicada, no tengo problemas para terminarla.*
- Verdadero
- Falso
Me siento tranquilo/a y en paz la mayor parte del tiempo*
- Verdadero
- Falso
Tiendo a pensar en los demás más que en mí mismo.*
- Verdadero
- Falso
Cuando un amigo cercano o un pariente me pide más ayuda de lo que me gustaría, generalmente digo "sí" de todos modos.*
- Verdadero
- Falso
A menudo me veo feliz cuando estoy triste o enojado.*
- Verdadero
- Falso
Soy muy bueno/a para saber cuándo hablar y cuándo aceptar los deseos de los demás.*
- Verdadero
- Falso
A menudo siento que nadie me conoce realmente.*
- Verdadero
- Falso
Cuando era pequeño/a, a mi familia le gustaba hablar abiertamente sobre los problemas.*
- Verdadero
- Falso
La mayoría de las veces, mi vida ha ido como yo quería.*
- Verdadero
- Falso
Las personas importantes en mi vida conocen al "verdadero yo" y me siento cómodo/a con ellos conociéndolo/a.*
- Verdadero
- Falso
No me avergonzaría si la gente supiera ciertas cosas sobre mí.*
- Verdadero
- Falso
Incluso si tuviera el tiempo y el dinero para hacerlo, me sentiría incómodo/a tomando vacaciones solo.*
- Verdadero
- Falso
Hago demasiado por otras personas y luego me pregunto por qué lo hice.*
- Verdadero
- Falso
Freno mis sentimientos la mayor parte del tiempo porque no quiero lastimar a otras personas o hacer que piensen menos de mí.*
- Verdadero
- Falso
Tengo suficiente tiempo para hacer cosas por mí mismo cada semana.*
- Verdadero
- Falso
Hago mi parte del trabajo y, a menudo, hago un poco más.*
- Verdadero
- Falso
Mi familia me enseñó a expresar sentimientos y afecto abiertamente cuando crecía.*
- Verdadero
- Falso
Desearía tener más tiempo fuera de mi trabajo.*
- Verdadero
- Falso
Estar solo/a es un problema para mí.*
- Verdadero
- Falso
La gente me admira porque entiendo mucho a los demás, incluso cuando hacen algo que me molesta.*
- Verdadero
- Falso
Me siento cómodo/a con mi propia sexualidad.*
- Verdadero
- Falso
Cuando alguien hiere mis sentimientos o hace algo que no me gusta, no me cuesta trabajo contarles al respecto.*
- Verdadero
- Falso
Soy tan espontáneo/a como me gustaría ser.*
- Verdadero
- Falso
A veces siento que pierdo mucho tiempo y no llego a ninguna parte.*
- Verdadero
- Falso
A veces no sé cómo me siento realmente.*
- Verdadero
- Falso
Desearía tener más gente con quien hacer cosas.*
- Verdadero
- Falso
No estoy satisfecho/a con mi carrera.*
- Verdadero
- Falso
No estoy satisfecho/a con mis amistades.*
- Verdadero
- Falso
Siento muy a menudo que "todos los días hago lo mismo".*
- Verdadero
- Falso
Estoy feliz por la forma en que mi familia se comunicaba cuando estaba creciendo.*
- Verdadero
- Falso
Generalmente manejo mis problemas con calma y directamente.*
- Verdadero
- Falso
Por lo general, es mejor no decirle a alguien qué me molesta; solo causa peleas y molesta a todos.*
- Verdadero
- Falso
Me siento muy cómodo/a dejando que otros entren en mi vida y que vean mi "verdadero yo"*
- Verdadero
- Falso
Paso mucho tiempo criticándome después de una interacción con alguien.*
- Verdadero
- Falso
Me he estado sintiendo cansado/a últimamente.*
- Verdadero
- Falso
No siento que todo se desmoronaría sin mis esfuerzos y atención.*
- Verdadero
- Falso
Me cuido lo suficiente.*
- Verdadero
- Falso
Me encanta enfrentar nuevos problemas y soy bueno para encontrar soluciones para ellos.*
- Verdadero
- Falso
Estoy satisfecho con la cantidad y el tipo de relaciones que tengo en mi vida.*
- Verdadero
- Falso
No confío en mí mismo/a en situaciones nuevas tanto como me gustaría.*
- Verdadero
- Falso
No tengo ningún problema para decirle a la gente cuando estoy enojado/a con ellos.*
- Verdadero
- Falso
Tomo decisiones importantes con bastante facilidad.*
- Verdadero
- Falso
A menudo hago tantas cosas al mismo tiempo que realmente no hago justicia a ninguna de ellas.*
- Verdadero
- Falso
Generalmente manejo mis problemas con calma y directamente.*
- Verdadero
- Falso
Estoy satisfecho con la forma en que cuido mis propias necesidades.*
- Verdadero
- Falso
Tengo ninguno o pocos arrepentimientos de lo que he hecho con mi vida.*
- Verdadero
- Falso
No me siento bien respecto a mi infancia.*
- Verdadero
- Falso
Pido demasiadas disculpas a los demás por lo que digo o hago.*
- Verdadero
- Falso
No dejo que la gente se aproveche de mí.*
- Verdadero
- Falso
Estoy insatisfecho/a con al menos una de mis relaciones cercanas.*
- Verdadero
- Falso
Es difícil para mí hablar con alguien con autoridad (jefe, maestros, etc.).*
- Verdadero
- Falso
A veces me siento bastante confundido/a sobre quién soy y hacia dónde quiero ir con mi vida.*
- Verdadero
- Falso
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