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6 Tips para Dejar de Rumiar

¿Has estado dando vueltas a un pensamiento (o varios) sin parar una y otra vez? Este proceso de repetir pensamientos tristes o estresantes se llama rumiar. Tal vez pienses que darle vueltas al mismo problema te puede ayudar a encontrar respuestas, y tal vez sí te ayude… al principio, pero llega un momento en el […]

3 Técnicas para Dormir Mejor

El día de hoy, viernes 19 de marzo se celebra el día mundial del sueño para recordar la importancia que tiene la higiene del sueño en la salud mental y cómo dormir mal puede tener consecuencias en el organismo y en la calidad de vida. De acuerdo con cifras  de la UNAM, el 45% de […]

10 Tips para manejar tu ansiedad durante el coronavirus

Sentir ansiedad en ciertas situaciones puede ayudarnos a evitar el peligro, así es como hemos evolucionado para mantenernos a salvo. Incluso si normalmente no es una persona ansiosa, es común sentir algo de ansiedad durante los períodos de cambio o de incertidumbre.   Si te sientes ansioso o preocupado durante este tiempo, no estás solo. […]

Comunicación Sin Violencia

Este es un tema muy relevante pues la comunicación es vital para los seres humanos. Es tan importante y necesaria como el aire, ya que somos seres gregarios y sin comunicación un individuo se aísla y se deprime aun rodeado de personas, pues solo se logra realmente conectar con los demás al tener una buena […]

Sobreviviendo a la Ansiedad

¿Qué es ansiedad? La ansiedad es estrés desbordado, cuando ustedes su nivel de estrés es demasiado elevado que se empieza a desbordar es cuando empezamos a tener problemas de ansiedad.  El estrés es vital en nuestra vida y entonces… ¿Qué es el estrés?  El estrés es una reacción fisiológica natural del cuerpo para tenernos vivos; […]

10 características para la pareja perfecta.

Especial del mes del amor: Características de una pareja ideal https://www.facebook.com/Cidepsi/videos/636758203820146/?redirect=false ¿Como saber si esta persona con la que quiero pasar el resto de mi vida o la mayor parte de mi tiempo? Hoy en día ya estamos en esta incertidumbre de si nos vamos a  casar o solo estar juntos, por eso es que [...]
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