Blog de Bienestar

Conoce cómo tener relaciones y una vida más saludable con el Blog del Centro Integral de Psicología.

tips para dejar de rumiar
Ansiedad
Especialista en Bienestar Emocional | Conferencista | Terapeuta

6 Tips para Dejar de Rumiar

¿Has estado dando vueltas a un pensamiento (o varios) sin parar una y otra vez? Este proceso de repetir pensamientos tristes o estresantes se llama rumiar. Tal vez pienses que darle vueltas al mismo problema te puede ayudar a encontrar respuestas, y tal vez sí te ayude… al principio, pero llega un momento en el

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maneja la ansiedad durante el coronavirus
Ansiedad
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10 Tips para manejar tu ansiedad durante el coronavirus

Sentir ansiedad en ciertas situaciones puede ayudarnos a evitar el peligro, así es como hemos evolucionado para mantenernos a salvo. Incluso si normalmente no es una persona ansiosa, es común sentir algo de ansiedad durante los períodos de cambio o de incertidumbre.   Si te sientes ansioso o preocupado durante este tiempo, no estás solo.

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evita el insomnio
Ansiedad
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¿Cómo conciliar el sueño durante la cuarentena?

Obtener una buena noche de sueño puede ser un reto en momentos en los que tu nivel de estrés es elevado, por ejemplo: antes de una evaluación, antes de una ocasión importante o durante una crisis. Debido al brote de Coronavirus hemos encontrado que cientos de pacientes y amigos reportan que les ha sido cada

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Comunicación Sin Violencia

Este es un tema muy relevante pues la comunicación es vital para los seres humanos. Es tan importante y necesaria como el aire, ya que somos seres gregarios y sin comunicación un individuo se aísla y se deprime aun rodeado de personas, pues solo se logra realmente conectar con los demás al tener una buena

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Relaciones tóxicas

¿Sospechas que estás en una relación tóxica? Haz el test de relaciones tóxicas dando clic aquí. Además, antes de comenzar, quiero recordarte que si necesitas una terapia para ti o tu pareja, puedes encontrar ayuda profesional aquí.   ¿Estás en una relación tóxica? Estar en una relación tóxica es complicado porque puede ser que sepamos

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¿Qué es depresión?

Es un trastorno común y grave que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa una persona. Afortunadamente, también es tratable. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.

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