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3 Técnicas para Dormir Mejor

El día de hoy, viernes 19 de marzo se celebra el día mundial del sueño para recordar la importancia que tiene la higiene del sueño en la salud mental y cómo dormir mal puede tener consecuencias en el organismo y en la calidad de vida. De acuerdo con cifras  de la UNAM, el 45% de […]

Sobreviviendo a la Ansiedad

¿Qué es ansiedad? La ansiedad es estrés desbordado, cuando ustedes su nivel de estrés es demasiado elevado que se empieza a desbordar es cuando empezamos a tener problemas de ansiedad.  El estrés es vital en nuestra vida y entonces… ¿Qué es el estrés?  El estrés es una reacción fisiológica natural del cuerpo para tenernos vivos; […]

Sobreviviendo a la Dismorfia Corporal.

La dismorfia corporal es considerado como un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) que genera ansiedad en la persona debido a la percepción de su imagen corporal que puede no ser saludable. Se relaciona con un defecto físico que suele no ser perceptible para otras personas o imaginario. Es esta parte de nosotros sentimos que nuestra imagen […]

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