La terapia humanista es un tipo de ayuda emocional que pone a la persona en el centro de todo, especialmente útil cuando alguien está pasando por momentos muy duros, como una crisis o un trauma.
Este enfoque especial se basa en la idea de que cada persona tiene dentro de sí la capacidad de enfrentar y superar estas situaciones difíciles. Al brindar un espacio seguro y de apoyo, la terapia humanista ayuda a las personas a hablar sobre lo que están viviendo, entender sus sentimientos y encontrar sus propias maneras de sentirse mejor.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
¿Qué es una crisis o un trauma?
Una crisis o un trauma es cuando algo muy difícil o doloroso te pasa, y te sientes superado por los sentimientos o no sabes cómo manejar la situación.
Es como si de repente te encontraras en medio de una tormenta emocional sin saber cómo encontrar refugio.
¿Qué es la terapia humanista?
La terapia humanista es un tipo de ayuda psicológica que se enfoca en ti, tus sentimientos y experiencias. Es como tener un guía que te acompaña a entender mejor quién eres, qué quieres y cómo puedes sentirte más feliz y completo.
Esta terapia cree mucho en tu capacidad de crecer y mejorar por ti mismo, siempre con el apoyo y la comprensión de alguien que te escucha de verdad.
¿Cómo puede ayudar la terapia humanista a alguien que está pasando por una crisis o trauma?
La terapia humanista ayuda a alguien en crisis o trauma dándole un espacio seguro para hablar y ser escuchado sin juicios. Es como tener a alguien que te sostiene la mano mientras atraviesas un momento oscuro, ayudándote a entender tus sentimientos y dándote fuerzas para enfrentar lo que te duele.
Te anima a mirar hacia adentro, reconocer tu propia fuerza y encontrar tus propias respuestas para comenzar a sanar y sentirte mejor.
¿Qué hace especial a la terapia humanista en el tratamiento de crisis y trauma?
Lo especial de la terapia humanista en el tratamiento de crisis y trauma es su enfoque en la persona, no solo en el problema. Te trata como a un individuo completo, con tus propios sentimientos y capacidades, en lugar de solo ver el trauma o la crisis que estás viviendo.
Es como tener a alguien que cree firmemente en tu habilidad para superar las dificultades, guiándote para que descubras tu propia fortaleza y soluciones, todo esto en un ambiente de mucho apoyo y comprensión.
Referencias
Raypole, C. (2019b, febrero 21). Is Humanistic Therapy Right for You? Healthline. https://www.healthline.com/health/humanistic-therapy
