La resistencia al tratamiento en terapia psicológica es un obstáculo común pero superable en el camino hacia la recuperación emocional. A menudo, surge como una defensa natural ante el cambio o el dolor emocional, manifestándose en reticencia a discutir ciertos temas o en dudas sobre la terapia.
Tanto terapeutas como pacientes tienen un papel clave en reconocer y abordar esta resistencia. Los terapeutas crean un espacio seguro y emplean técnicas para facilitar el proceso, mientras que los pacientes trabajan en aceptar y enfrentar sus resistencias internas. Este texto explorará cómo entender y superar estas barreras puede ser crucial para el éxito terapéutico.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
¿Qué significa tener resistencia al tratamiento psicológico?
Tener resistencia al tratamiento psicológico es como cuando sabes que deberías hacer algo bueno por ti, como comer saludable o hacer ejercicio, pero algo dentro de ti se resiste o pone excusas para no hacerlo. En terapia, esto significa que, aunque parte de ti quiere mejorar y solucionar tus problemas, hay otra parte que tiene miedo o dudas, y eso te hace resistirte a abrirte completamente o seguir los consejos de tu terapeuta. Es como tener un pie en el acelerador y otro en el freno al mismo tiempo.
¿Por qué algunas personas sienten resistencia a la terapia?
Algunas personas sienten resistencia a la terapia por varias razones. Puede ser miedo a enfrentar emociones o recuerdos dolorosos que preferirían evitar. Otras veces, puede ser miedo al cambio, incluso si ese cambio es para mejor, porque lo desconocido da miedo.
También puede haber desconfianza en el proceso de terapia o en el terapeuta, especialmente si es la primera vez que alguien asiste a terapia. Además, algunos pueden sentir vergüenza o temor al juicio por necesitar ayuda.
Todas estas razones son como barreras invisibles que hacen que sea difícil dar el primer paso o abrirse completamente en terapia.
¿Cómo se manifiestan las resistencias en terapia?
La resistencia en terapia puede aparecer de varias maneras, como llegar tarde a las sesiones o faltar a ellas, tener dificultad para hablar de ciertos temas, o no hacer las tareas que el terapeuta sugiere. También puede ser que alguien cambie de tema cuando se acerca a algo importante o se muestre escéptico sobre los beneficios de la terapia.
Es como cuando sabemos que debemos enfrentar algo, pero en vez de eso, encontramos maneras de esquivarlo o evitarlo.
¿Cómo pueden los terapeutas ayudar a superar la resistencia?
Los terapeutas pueden ayudar a superar la resistencia de varias maneras sencillas
- Creando un ambiente seguro: Asegurándose de que la persona se sienta segura y comprendida, sin juicio, para que pueda abrirse a su propio ritmo.
- Escuchando activamente: Mostrando comprensión y empatía, y validando los sentimientos de la persona, lo que puede disminuir el miedo y la resistencia.
- Trabajando a un ritmo cómodo: Avanzando paso a paso, sin presionar, para que la persona no se sienta abrumada.
- Usando técnicas específicas: Como la reestructuración cognitiva, para ayudar a la persona a ver las cosas desde una perspectiva diferente que le resulte menos amenazante.
- Involucrando activamente a la persona en el tratamiento: Haciendo que participe en la definición de los objetivos y en la planificación del tratamiento para que sienta más control sobre el proceso.
- Educando sobre la terapia: Aclarando cómo funciona la terapia y cómo puede ayudar, para reducir la incertidumbre y la desconfianza.
Con estas estrategias, los terapeutas pueden ayudar a las personas a sentirse más cómodas y abiertas durante la terapia, superando poco a poco la resistencia.
¿Qué pueden hacer las personas para manejar su propia resistencia?
Las personas pueden hacer varias cosas para manejar su propia resistencia a la terapia:
Reconocerla
Admitir para sí mismos que sienten resistencia ya es un gran paso. Reconocerlo permite comenzar a trabajar en ello.
Ser honestos con su terapeuta
Hablar sobre la resistencia puede hacer que el terapeuta entienda mejor y ajuste el enfoque de la terapia para ayudar.
Recordar por qué empezaron
Mantener presente el motivo por el cual buscaron ayuda puede motivar a seguir adelante, incluso cuando es difícil.
Ir a su propio ritmo
No hay prisa. Está bien avanzar poco a poco, siempre que se siga avanzando.
Practicar la auto-compasión
Ser amables consigo mismos, entendiendo que la resistencia es una parte normal del proceso de cambio.
Mantener una mente abierta
Estar dispuestos a probar nuevas estrategias o puntos de vista que el terapeuta sugiera.
Trabajando en estos aspectos, las personas pueden comenzar a disminuir su resistencia y aprovechar más los beneficios de la terapia.
Referencias
Kevin William Grant- Registered Psychotherapist – Resistance in Psychotherapy: Embracing the Teachable Moments. (s. f.). https://www.kevinwgrant.com/blog/item/resistance-in-psychotherapy-embracing-the-teachable-moments
Admin. (s. f.). 4 Things You Didn’t Know About Treatment Resistance in Mental Illness. On Demand Counseling. https://ondemandcounseling.com/blog/treatment-resistance-in-mental-illness/
