¿Qué es la hipnoterapia?
La hipnoterapia es una técnica complementaria que utiliza la hipnosis para ayudar en el tratamiento de síntomas específicos o condiciones de salud.
Funciona induciendo un estado hipnótico marcado por la conciencia despierta que permite a las personas experimentar una atención externa distanciada y centrarse en las experiencias internas.
¿En qué casos ayuda la hipnoterapia?
Las posibles aplicaciones son:
- Dolores crónicos
- Síntomas de demencia
- Náuseas y vómitos relacionados con la quimioterapia
- Dolor durante el parto, procedimientos dentales o cirugía
- Afecciones de la piel, como la psoriasis y las verrugas
- Síntomas del síndrome del intestino irritable
- Síntomas del trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH)
- La hipnoterapia también puede ser utilizada por médicos y psicólogos autorizados para el tratamiento de enfermedades como los trastornos de ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Es útil para cambiar o reducir comportamientos problemáticos. Por ello, a veces se utiliza para ayudar a las personas a dejar de fumar, perder peso y dormir mejor.
Técnicas usadas en la hipnoterapia
Las personas son guiadas a través de un proceso para inducir un estado de trance que les ayuda a centrar su mente, responder más fácilmente a las sugerencias y relajarse profundamente.
Utiliza la conciencia aumentada del estado hipnótico para ayudar a centrarse en un problema con mayor profundidad, con técnicas que incluyen:
- Relajación: el hipnoterapeuta le guiará para que se visualice en un estado de tranquilidad y relajación, incluso cuando se enfrente a un comportamiento problemático o al objeto de sus temores.
- Sugerencia: el hipnoterapeuta puede hacer suaves sugerencias de cambios de comportamiento que pueden ayudarle a vencer su problema
- Habilidades de afrontamiento: es posible que se le enseñen ciertas habilidades de afrontamiento cognitivo-conductuales cuando se enfrente a los miedos o ansiedades.
- Exploración de experiencias pasadas: se le puede animar a que hable de la primera vez que experimentó el comportamiento o el problema que está intentando superar y de cómo se sintió en ese momento.
¿Realmente funciona?
La eficacia y el impacto de la hipnoterapia pueden variar en función del individuo y de cómo se utilice el tratamiento.
Se ha demostrado que la hipnoterapia tiene cierto grado de eficacia para determinadas aplicaciones:
- Reducción y control del dolor durante procedimientos dentales y el parto.
- Reducción de las náuseas y los vómitos en personas que reciben tratamiento de cáncer con quimioterapia.
- Reducción de la gravedad de los síntomas asociados al síndrome del intestino irritable.
- Aunque puede ayudar a las personas a hacer frente a los problemas relacionados con el estrés y la ansiedad, puede aplicarse mejor cuando se utiliza junto con tratamientos de primera línea, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
A medida que los investigadores sigan explorando los posibles usos de la hipnoterapia, esta técnica podría ganar mayor aceptación en el tratamiento de diversas afecciones.
Aspectos a tener en cuenta
Aunque la hipnoterapia es generalmente segura y bien tolerada, eso no significa que no plantee algunos riesgos potenciales, como por ejemplo:
- La hipnoterapia puede producir recuerdos falsos o distorsionados en algunos casos.
- Las personas que son muy sugestionables pueden experimentar una disminución de la sensación de control personal mientras están bajo hipnosis.
- Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como ansiedad, dolores de cabeza o mareos.
- La hipnoterapia puede no ser apropiada para las personas que experimentan síntomas de psicosis, como alucinaciones y delirios.
Por estos motivos, es importante consultar siempre a su médico antes de decidirse a probar la hipnoterapia.
Además, asegúrese de probar la hipnoterapia sólo bajo la supervisión y orientación de un profesional cualificado.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias de Hipnoterapia ¿Realmente funciona?
What Is Hypnotherapy? (2021, 9 julio). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/hypnotherapy-2671993
