La manipulación es un término que se refiere a cualquier comportamiento o acción que tenga como objetivo influir o controlar a otra persona o situación de manera deshonesta o engañosa.
¿Qué es la manipulación?
Se trata de una estrategia de persuasión que busca modificar las percepciones, pensamientos, sentimientos o acciones de una persona con el fin de conseguir algún beneficio para el manipulador, sin tener en cuenta las necesidades, intereses o derechos de la persona manipulada.
La manipulación es una forma de ejercer poder y control sobre otra persona de manera engañosa.
Tipos de manipulación
- Manipulación emocional: se refiere a la utilización de las emociones de la persona manipulada para controlarla. Puede incluir tácticas como la culpa, la compasión, el miedo o la vergüenza.
- Manipulación psicológica: implica la utilización de la mente y los pensamientos de la persona manipulada para controlarla. Incluye técnicas como la gaslighting, la negación, la distorsión de la realidad o la manipulación de la percepción de la persona.
- Manipulación física: implica la utilización de la fuerza física o la amenaza de la misma para controlar a la persona. Incluye técnicas como la intimidación, el acoso o la violencia física.
- Manipulación financiera: implica la utilización del dinero o de la economía de la persona para controlarla. Incluye tácticas como la extorsión, el chantaje, el robo o la amenaza de la pérdida de recursos financieros.
- Manipulación social: implica la utilización del entorno social de la persona para controlarla. Incluye técnicas como la presión social, el aislamiento, la manipulación de la opinión pública o el control de las redes sociales.
- Manipulación sexual: implica la utilización de la sexualidad o del deseo sexual de la persona para controlarla. Incluye tácticas como el abuso sexual, el acoso sexual o el chantaje sexual.
¿La manipulación funciona?
La manipulación puede funcionar en el sentido de que puede persuadir a alguien para que haga algo que de otro modo no haría o para que crea algo que de otro modo no creería.
Sin embargo, la manipulación no es ética y puede tener consecuencias negativas a largo plazo tanto para la persona que manipula como para la persona que es manipulada.
La manipulación también puede socavar la confianza y la honestidad en las relaciones interpersonales y puede crear resentimiento y desconfianza.
En última instancia, es mucho mejor establecer relaciones y comunicaciones honestas y abiertas que depender de la manipulación para obtener lo que se quiere.
¿Cómo dejar de manipular?
- Identifica tus patrones de comportamiento: Tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo y por qué estás manipulando a los demás. Identifica los patrones de comportamiento que estás utilizando y en qué situaciones los usas.
- Reconoce tus emociones: A menudo, la manipulación surge de sentimientos como el miedo, la ansiedad o la inseguridad. Si puedes reconocer y gestionar tus propias emociones, es menos probable que recurras a la manipulación para lograr tus objetivos.
- Sé honesto contigo mismo y con los demás: Practica la honestidad y la transparencia en tus relaciones. Si quieres algo, pide lo que necesitas directamente en lugar de tratar de obtenerlo a través de la manipulación.
- Aprende a comunicarte de manera efectiva: Aprende a comunicar tus necesidades y sentimientos de manera clara y directa, sin tratar de manipular a los demás. Escucha a los demás y trabaja en construir relaciones basadas en la confianza y el respeto mutuo.
- Busca ayuda si es necesario: Si tienes dificultades para dejar de manipular a los demás, busca ayuda de un terapeuta o consejero. Ellos pueden ayudarte a identificar las causas subyacentes de tu comportamiento y a desarrollar estrategias para cambiarlo.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias: Ibe, O. (2022). What Is Manipulative Behavior? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-manipulative-behavior-5220502
