¿Es esta lista un poco autocomplaciente? Probablemente sí.
¿Son cosas que querría hacer delante de otras personas? Difícilmente no.
Grita
De verdad, lo digo en serio. Grita a una foto de las personas con las que están enfadados. Grita a la ropa que no te queda bien o a la habitación desordenada o a todas las facturas. Definitivamente grita en la ducha. Simplemente déjalo salir.
¿A quién le importa? Pasamos mucho tiempo pensando en lo que los demás piensan de nosotros; es saludable tomarse unos minutos y dejar ondear nuestra bandera de justa indignación lo más alto posible.
Tira un montón de almohadas.
No apuntes a nada rompible porque eso sólo alimentará el fuego. Pero, de verdad, hay algo muy catártico en lanzar, con toda la fuerza, un montón de almohadas a una pared o al suelo o a lo que te apetezca.
Comete un helado
Come lo que quieras. Disfruta al máximo. En ese momento, es bueno para ti porque te hará sentir bien. Y a veces sólo necesitamos sentirnos bien.
Poner la música a todo volumen.
Y canta, baila y llora.
Hazte bolita en el sofá
Coge tu manta favorita y llora a mares si lo necesitas o duerme. Apaga tu teléfono y simplemente siéntelo todo.
A veces un buen llanto es lo más productivo que podemos hacer.
Limpia algo
El enfado suele dejar un montón de energía acumulada y te diré una cosa: ese impulso extra de energía puede conducir a una limpieza muy eficaz. Esto también es accidentalmente productivo, así que todos salimos ganando.
Mantén una conversación contigo mismo.
¿Estás frustrado con tu jefe? ¿Con tus amigos? ¿Con tu hermano? Hazles saber exactamente cómo te sientes en una charla contigo mismo, llena de improperios y lágrimas.
Siéntate y mira fijamente.
Por la ventana. A nada en particular. Mira fijamente todo el tiempo que quieras, hasta que el sentimiento disminuya o te sientas más tranquilo.
Habla en secreto de Internet
Navegar, por ejemplo, por Facebook y desahogarte diciéndote comentarios en voz alta sobre las publicaciones ajenas.
Haz una combinación de los números 1 a 9.
Empieza lanzando almohadas, luego pasa a limpiar y gritar, después acomódate en el sofá con tu comida favorita y pon tu programa y simplemente sé.
Por extraño que parezca, esa vieja gratitud consciente probablemente resurgirá porque
Estás navegando por las turbulentas aguas de la vida como un auténtico humano que siente, viviendo el momento y aceptando el hecho de que no te sientes feliz.
Y eso, en mi opinión, es muy consciente.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias de 10 formas de desahogarte sin hablar con nadie
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