Cuánto dura la ansiedad: crisis, taquicardia, dolor de pecho

cuánto dura la ansiedad

Te has preguntado ¿cuánto dura la ansiedad? Tal vez la ansiedad es bastante normal como una respuesta a demasiado estrés, sin embargo, probablemente ha llegado el momento en el que crees que ha durado demasiado en tu sistema.

Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.

¿cuánto dura la ansiedad?

La respuesta es que depende de la persona. Un trastorno de ansiedad puede durar desde unos pocos meses hasta muchos años. Desaparecerá por completo para algunos, y para otros, puede ser una condición de por vida para tratar.

¿Cuánto tiempo dura un ataque de ansiedad?

No hay un marco de tiempo establecido para la duración de un ataque de ansiedad, pero las investigaciones sugieren que la mayoría de los ataques duran unos 20 minutos.

Si bien 20 minutos no parece mucho tiempo, para alguien que sufre un ataque de ansiedad pueden parecer horas. 

Puede ser extremadamente útil tomar nota de los múltiples factores que rodean los incidentes de un ataque de ansiedad, como los factores que pueden haber desencadenado el evento y la duración real del ataque. 

Esta puede ser información increíblemente valiosa que puede ayudar a los profesionales de la salud mental a determinar qué tipo de tratamiento es mejor para su situación particular. 

cuánto dura un ataque de ansiedad

¿Cuánto tiempo tarda en pasar un ataque de ansiedad?

Los ataques de ansiedad generalmente no duran más de 30 minutos, y los síntomas alcanzan su punto más intenso aproximadamente a la mitad del ataque. La ansiedad puede acumularse durante horas o incluso días antes del ataque real, por lo que es importante tomar nota de los factores que contribuyen a la ansiedad para prevenirlos o tratarlos de manera efectiva.

¿Puede un ataque de ansiedad durar días?

El «ataque» de ansiedad real en sí mismo generalmente solo dura aproximadamente media hora. Dicho esto, la ansiedad que conduce al episodio real puede durar horas o incluso días. El lado positivo de esta acumulación es que, una vez que reconoce los factores desencadenantes y los signos de un ataque de ansiedad, puede tomar medidas para evitar que ocurran.

¿Cuándo la ansiedad se convierte en un trastorno de ansiedad?

La definición médica de un trastorno de ansiedad es cuando la preocupación le impide funcionar normalmente, es desproporcionada con respecto a las circunstancias y la experimenta la mayoría de los días, durante seis meses o más.

¿Cuánto duran los síntomas de ansiedad?

Los síntomas de ansiedad pueden durar mucho tiempo o aparecer y desaparecer. Es posible que tenga dificultades con las partes cotidianas de su vida, que incluyen:

  • cuidarte a ti mismo
  • mantener un trabajo
  • formar o mantener relaciones
  • probar cosas nuevas
  • simplemente, disfrutar de tu tiempo libre.

En algunos casos, la ansiedad puede tener un impacto grave en tu capacidad para trabajar.

cuánto dura la ansiedad: taquicardia

Las palpitaciones del corazón se sienten como si su corazón palpitara, aleteara, se acelerara o se saltara un latido. Cuando tiene una palpitación, puede sentir los latidos de su corazón en el pecho, el cuello o la garganta.

Muchas personas experimentan palpitaciones del corazón junto con ansiedad. La ansiedad desencadena la respuesta de «lucha o huida» del cuerpo como parte del sistema nervioso autónomo (SNA). Cuando te sientes incómodo con una situación, tu ANS se activa y aumenta tu frecuencia cardíaca. 

Aunque las palpitaciones del corazón pueden ser alarmantes, la mayoría no son peligrosas. Por lo general, desaparecen después de que pasa la situación que causa la ansiedad. 

Las palpitaciones del corazón por ansiedad generalmente desaparecen en unos pocos minutos. Tienden a comenzar repentinamente y terminar rápidamente.

Si tiene palpitaciones cardíacas recurrentes debido a la ansiedad, su proveedor de atención médica podría diagnosticarle un trastorno de ansiedad.

Cuánto dura la ansiedad: dolor de pecho

Aunque puede parecer alarmante, el dolor de pecho por ansiedad es fugaz. 

El dolor generalmente dura alrededor de 10 minutos, aunque otros síntomas de ansiedad o ataques de pánico (como mareos, dificultad para respirar o náuseas) pueden durar más.

Algunas personas que sufren ataques de pánico o ansiedad también pueden sentir dolor en el área del pecho durante unas horas después del ataque, debido a las intensas contracciones musculares en la pared del tórax que tuvieron lugar durante el ataque.

Cuánto dura la ansiedad: mareo

cuánto dura la ansiedad mareo

Si bien es evidente que la ansiedad y los mareos están relacionados, es difícil comprender si uno causa al otro y, de ser así, en qué orden. En casos individuales, la respuesta parece diferir.

Algunas investigaciones indican que las hormonas del estrés, como el cortisol y las histaminas, que se liberan en momentos de estrés, pueden tener un impacto en la función vestibular. 

Muchas de estas hormonas y compuestos influirán en el equilibrio homeostático del oído interno a nivel celular, lo que puede provocar cambios en todo el sistema.

La mayoría de los síntomas de ansiedad no son peligrosos por sí mismos. Sin embargo, el dolor intenso en el pecho o los mareos que duran más de 15 minutos pueden requerir atención médica de emergencia.

Cuánto dura la ansiedad: nudo en la garganta

El nudo en la garganta es una manifestación física de la ansiedad.

Si su cuerpo se encontraba anteriormente en un estado elevado de ansiedad o en una respuesta activa al estrés, su cuerpo puede tardar un momento en volver a un estado de calma.

Cuando su cuerpo regrese a un estado de paz, la  sensación de nudo en la garganta  desaparecerá, pero puede tomar de 15 a 20 minutos.

REFERENCIAS

HealthMatch, 3 de marzo de 2022. How Long Does Anxiety Last? What You Need To Know About Living With Anxiety. Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://healthmatch.io/anxiety/how-long-does-anxiety-last

Sun Behavioral. How Long Do Anxiety Attacks Last? Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://sunbehavioral.com/delaware/how-long-do-anxiety-attacks-last/

Cleveland Clinic, 23 de julio de 2021. Heart Palpitations and Anxiety. Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21677-heart-palpitations-and-anxiety

Mind, 2021. Anxiety and panic attacks. Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/symptoms/

Irmanie Hemphill, 29 de julio de 2021. Anxiety Chest Pain: Signs, Symptoms & How to Treat. Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://khealth.com/learn/anxiety/chest-pain/#:~:text=Though%20it%20can%20feel%20alarming,or%20nausea)%20may%20last%20longer.

16 de febrero de 2022. Can Anxiety Cause Dizziness? Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://www.chiropractorconyers.com/can-anxiety-cause-dizziness/

Clarity Clinic, 17 de junio de 2021. Lump In Your Throat? Anxiety Might Be The Culprit. Extraído el 18 de julio de 2022. Recuperado de https://www.claritychi.com/lump-in-your-throat/#:~:text=If%20your%20body%20was%20previously,to%2015%20to%2020%20minutes.



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