El autodescubrimiento es una forma de autoconocimiento en la que uno se describe a sí mismo. Esto se puede hacer de muchas maneras, como hablar de tus fortalezas, debilidades, intereses, habilidades, valores y objetivos. Puede ayudarte a entender mejor quién eres como persona y cómo puedes mejorar.
¿Quién eres tú?
Es una pregunta engañosamente sencilla. Puede que respondas con tu nombre, pero las cosas se complican si profundizas un poco más. ¿Puedes nombrar claramente tus intereses, necesidades de autocuidado, motivaciones laborales y propósito vital?
Merece la pena considerar tu respuesta a esta pregunta. El autoconocimiento te ayuda a:
- Proteger tu salud mental y tu bienestar
- Ser consciente y reflexivo sobre cómo te presentas al mundo.
- Explorar la autoaceptación y tratarte con más compasión.
- Descubrir sus valores personales
- Dejar de preocuparte por lo que piensen los demás y motivarte a ti mismo
10 pasos al autodescubrimiento
- Empezar a escribir
Escribir en un diario de autodescubrimiento te ayudará a organizar tus pensamientos. Al cabo de un par de días o semanas, vuelve a leer lo que has escrito. Busca patrones u otras ideas. Es un buen momento para empezar a practicar la gratitud. La gratitud te ayudará a ver lo que es más impactante en tu vida. - Presta atención a las pequeñas cosas
Intenta fijarte en las pequeñas cosas que te rodean. Esto te enseñará a ser más observador también en otras áreas de tu vida, como cuando estás con tu familia o en el trabajo. - Cuestiónate a ti mismo
Cuestiona tus hábitos, pensamientos y comportamientos. Pregúntate si te sirven a ti o a la persona en la que quieres convertirte. - Medita: La atención plena y la meditación te ayudarán a calmar la mente. Deja espacio para que surjan las verdades y suelta los pensamientos negativos.
- Confía en ti mismo
El autodescubrimiento es una experiencia vulnerable y desafiante. Practica la autocompasión y el amor propio. Confía en que serás capaz de superarlo. - Sea curioso sin juzgar
Investiga tus pensamientos, comportamientos y valores personales. Pregúntate por qué están ahí y de dónde vienen. - Salga de su zona de confort
Pruebe nuevas aficiones y actividades. Vaya a clase. Haga un viaje. Estas experiencias revelarán lo que te gusta y lo que no. - Aprenda de los fracasos
Puede que pruebes un nuevo trabajo o una nueva habilidad y que no tengas éxito a la primera. Preste atención a estos fracasos. Tienen algo que enseñarte. - Elija hábitos intencionadamente
Elija hábitos que le acerquen a lo que quiere ser. Ten paciencia: crear un hábito lleva su tiempo. Crea un plan, utiliza una aplicación de seguimiento de hábitos y cúmplelo. - Sueña a lo grande
Tus sueños y aspiraciones dicen mucho de quién eres. Préstales atención y no tengas miedo de perseguirlos.
EXTRA: Pide orientación
Los terapeutas y entrenadores profesionales están formados para ayudarte a conocerte a ti mismo. Técnicas como la terapia cognitivo-conductual se centran en ayudarte a identificar pensamientos y sentimientos negativos para romper ciclos tóxicos y tomar mejores decisiones para ti.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencias:
What is Self-Discovery? 10 Tips for Finding Yourself. (s. f.). https://www.betterup.com/blog/what-is-self-discovery
