El uso de métodos artísticos para tratar trastornos psicológicos y mejorar la salud mental se conoce como arteterapia.
La arteterapia es una técnica arraigada en la idea de que la expresión creativa puede fomentar el bienestar mental.
Actividades de arte terapia
El objetivo de la arteterapia es utilizar el proceso creativo para ayudar a las personas a explorar la autoexpresión y al hacerlo, encontrar nuevas formas de adquirir una visión personal y desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento.
La creación o apreciación del arte se utiliza para ayudar a las personas a explorar las emociones, desarrollar la autoconciencia, hacer frente al estrés, aumentar la autoestima y trabajar las habilidades sociales.
Las técnicas utilizadas en arteterapia pueden incluir:
- Collage
- Colorear
- Garabatos
- Dibujar
- Pintar con los dedos
- Pintura
- Fotografía
- Esculpir
- Trabajo con arcilla
A medida que los clientes crean arte, pueden analizar lo que han hecho y cómo les hace sentir.
A través de la exploración de su arte, las personas pueden buscar temas y conflictos que puedan estar afectando a sus pensamientos, emociones y comportamientos.
¿En qué puede ayudar la arteterapia?
La arteterapia puede utilizarse para tratar una amplia gama de trastornos mentales y malestar psicológico.
En muchos casos, puede utilizarse junto con otras técnicas de psicoterapia, como la terapia de grupo o la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Algunas de las afecciones que pueden tratarse con arteterapia son:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos de la alimentación
- Afecciones médicas
- Trastorno de estrés postraumático
- Estrés
- Trastorno por consumo de sustancias
Eficacia del arte terapia
En estudios realizados con adultos que habían sufrido un trauma, se observó que la arteterapia reducía significativamente los síntomas del trauma y los niveles de depresión.
Una revisión de la eficacia de la arteterapia descubrió que esta técnica ayudaba a los pacientes sometidos a tratamiento médico contra el cáncer a mejorar su calidad de vida y aliviaba diversos síntomas psicológicos.
Un estudio descubrió que la arteterapia reducía la depresión y aumentaba la autoestima en adultos mayores que vivían en residencias de ancianos.
La arteterapia no es para todo el mundo
Aunque no es necesario tener altos niveles de creatividad o habilidad artística para que la arteterapia tenga éxito, muchos adultos que creen que no son creativos o artísticos pueden resistirse o mostrarse escépticos ante el proceso.
Además, la arteterapia no ha resultado eficaz para todos los tipos de trastornos mentales.
Por ejemplo, un metaanálisis concluyó que la arteterapia no es eficaz para reducir los síntomas positivos o negativos de la esquizofrenia.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo en línea.
Referencia
How Art Therapy Works. (2022, 8 noviembre). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-art-therapy-2795755
